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今年もおんこちゃんにバースデーランチに『フレンチ　ラパンアジル』連れて行ってもらいました♪（先月だけど今頃投稿） 私の好みもわかってるし、価値観似てるから選んでくれるお店はいつも最高♡ 東京の有名店やフランスのパリ、ヨーロッパ各地で修業を重...

生のステーキ肉を焼く前に柔らかくしたくて肉をたたいたりしますよね〜 肉は柔らかくなるけど肉の繊維はバラバラ・・・ これを人間で考えたら〜何が起こるのでしょう？ 人間の筋肉も同じで筋肉をぐいぐい揉んだりマッサージすると筋肉繊維が壊されます 壊...

あっ！その前に姿勢について知っておきましょう🧡 実は姿勢は肩こりに大きく影響します！！ 子供の頃に「背筋をシャキッと伸ばしなさい！」と親から言われたり私たちの頃は背中に物差しを入れられたりしました（笑） でも、背筋を伸ばしすぎるのも...

マスク生活が長かったため 笑えない！ たるみが気になる！ って方がとても多いです！！ 硬くなっている筋肉は 揉んだり 押したりしないで 緩めることが大事！！ 緩めるって言うと たるんじゃう〜って思う方がいますが だらっと弛むのとは違います♪ 筋肉は ...

ストレスを感じると私たちの身体からは 「コルチゾール」という美容と健康の大敵のストレスホルモンが分泌されます。 コルチゾールは「笑う」だけで減らすことができるんです！ ＜＜ただ笑うだけ！＞＞ 鏡を見たら意識的に口角を上げて笑顔を作ってみる！ ...

ファシアって 筋肉を取り巻く筋膜だけでなく、 骨、神経、血管、臓器などを包む膜のこと イメージ的には 化粧用コットンの一番外側をつまんで広げると 繊維部分がふわっと広がりますよね。 それがファシア      このファシア には滑走性という動くという機...

ヒールを履ヒールを長く履いていることで骨盤は前に傾きぽっこりお腹の原因になります！！じゃあどうしたらいいの？？大腰筋を緩めましょう！！ストレッチ？筋トレ？？大腰筋を緩めるには足揺らしが一番！！大腰筋がうまく使えるとぽっこりお腹にならない...

唾液の中に含まれる lgAは免疫力のエース❤️ 口内に入りこんだ 有害なウイルスなどを見つけて 粘膜に付着させないようにして 体内への侵入を防いでくれる 唾液の分泌は 年齢、生活習慣で減ってしまいますが 日々のセルフケアで改善できます!!...

長かったマスク生活の影響で 食いしばりの方がとっても増えているようです。 食いしばりがひどくなると 顔が四角になる！ 大きくなる！ だけでなく 肩こり 頭痛 眼精疲労などの不調も起きやすかったり 呼吸が浅くなったり 姿勢が悪くなったり エラが張って...

お肌の曲がり角は２５歳 シワの曲がり角は５０歳手前 ３０代から気になる人もちらほら〜 乾燥による小じわ ４０代になったら乾燥することに気をつける。 もちろん、洗顔もゴシゴシ洗わない！！ まずは土台を綺麗を保つことからはじめてみましょう♬ 日々の...

⁡マスク生活が長かった為笑えない〜⁡口角上がらなくて怒ってみられちゃう〜⁡そんな声をよく聞きます！⁡口角あげるためには〜一般的にはお口周りの筋肉を鍛えトレーニングしまうが、リバースエイジングケアでは緩めます！！筋肉は緩めると弾力が出てしなや...

人間のカラダのほとんどは水です。赤ちゃんで約75%成人で約60%～65%老人で50%～55%ほぼ水分量ですね♪筋肉が水分を含んでいると赤ちゃんのお肌のようにぷりっとします！筋肉量も少ない赤ちゃんはシワも無く、ぷりっとしてるよね〜 これは筋肉が緩んでいる証...