自律神経系の働きが乱れると、毛様体筋にも影響します!!
毛様体って
パソコンを見たり、遠くを見たりする時に焦点を合わせる機能で
緊張が強くなるとピントの調整がうまくいかなくなります。
目の疲労感が酷くなった
夕方見えにくいといった不快な状態になることないですか?
とはいえそのまま作業を続けることが多いと思います。
この不快感が情報として脳へ伝わり、ストレス反応を起こし
首・肩・背中の筋肉を硬く緊張させます。
常に交感神経優位
肩の力が抜けず、背中の筋肉も緊張状態!!
こんな時には目を温めると良いです。
お風呂に入る時に
蒸しタオルを用意して
湯船に浸かりながら目を温めると効果的です。
目を温めると
- 筋肉の緊張が緩む
- 血流が良くなる
- 新陳代謝が改善される
- 自律神経が整う
- ドライアイの症状が和らぐ。
やってみてね