自律神経の乱れは目の疲れにもなる

自律神経系の働きが乱れると、毛様体筋にも影響します!!

毛様体って
パソコンを見たり、遠くを見たりする時に焦点を合わせる機能で
緊張が強くなるとピントの調整がうまくいかなくなります。

目の疲労感が酷くなった
夕方見えにくいといった不快な状態になることないですか?

とはいえそのまま作業を続けることが多いと思います。

この不快感が情報として脳へ伝わり、ストレス反応を起こし
首・肩・背中の筋肉を硬く緊張させます。

常に交感神経優位
肩の力が抜けず、背中の筋肉も緊張状態!!

こんな時には目を温めると良いです。

お風呂に入る時に
蒸しタオルを用意して
湯船に浸かりながら目を温めると効果的です。

目を温めると

  • 筋肉の緊張が緩む
  • 血流が良くなる
  • 新陳代謝が改善される
  • 自律神経が整う
  • ドライアイの症状が和らぐ。

やってみてね

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