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これから富士山が綺麗 ゴルフには最高の季節 普段 画面に向かっていることが 多い生活なので外の空気を 思いっきり吸えて最高💕 もちろん ラウンド中はセルフケアしながら♪ 歩きながら鼻呼吸するだけで疲れないの♡ あっ！！舌位をあげて！ これだけ...

視力低下は年齢のせい！ と思ってませんか？ おうち時間が長くなり パソコンやスマホを 見る時間が長くなってる方が多いようです。 画面を見ることが多く それによって 目周りの筋肉が硬くなって ピント合わせが難しくなっているようです。 パソコンやスマ...

マスクドライアイ マスクから漏れる自分の息で 目の表面が乾いてしまうことです。 コロナ禍のマスクが当たり前の日常生活。 常に目が乾燥しやすい状態で角膜が傷つきやすい状態です。 既にドライアイの人は 悪化しやすいので気をつけましょう。 スマートフ...

疲れ目・眼精疲労に効果的な食べ物として 知られているブルーベリー 実は 美肌効果もあり女性にとっては 積極的に取りたいフルーツです。 ✳体をサビから守る抗酸化作用に注目！ 抗酸化作用のある食物を摂取すると 新陳代謝がスムーズになり元気な細...

年齢を重ねると鏡を見るのが 嫌になってませんか？ スマホやパソコンなしでは 仕事はもちろん、 日常生活すら過ごせないのが現代社会です。 そのため 食いしばりが起きたりして お顔のたるみの原因に。 収縮した筋肉を 伸ばすストレッチをする前に 硬くな...

お久しぶりの投稿になってしまいました。実は電子書籍を初リリースしました。リリースしちゃって、事後報告になりますが、、、何もかもが初めてで改善点は多々ありますがそれは次回の課題ということで！ 今年になって毎日朝練に参加し朝練チームリーダーお...

スマホやパソコンを見る機会が 増えている方がとっても多い現代社会 子供たちはゲーム 大人はスマホ・パソコン・・・ 目を酷使してますよね〜 視力の低下だけでなく 女性にとって大敵の たるみに結びつきます。 毎日使い 夜遅くまでスマホを見る！！ これ...

お久しぶりの投稿です。 年頭から朝練に参加して 早起きが大の苦手な私が１ヶ月続きました！！ すごい！！ １人では絶対にできないけど、 仲間がいたからできた〜そして 昨日から 新たなメンバーと新チャレンジスタート 本日2日目！！ ／ 電子書籍キャンペ...

フレクサータンクトップ発売1周年記念キャンペーン開催中です♪   多くの方々に喜んでもらえて とても嬉しく、感謝の気持ちでいっぱいです♡ おかげ様で L サイズは完売となりました❣️   今回 ライン登録の皆様に感謝の気持ちとして...

美味しいフルーツが店頭にいっぱい並んでます。 その中で今日は柿のお話！ 甘みが強くてシャキッとした食感が美味しいですよね〜 （亡父は柔らかいのが大好きでした） 昔は柿には種がつきものでしたが、今は種がない品種が多くなりました。 実はミカンより...

日々の生活習慣が不調の原因を作っている！！ 思い当たることないですか？ スマホを見る時 猫背になったり、 顔が前に出てませんか？ ちょっとした生活習慣を変えると 猫背、スマホ首は改善されます。 猫背は 背中にぜい肉が付きやすい！ 口角は下がる！ ...

先日人生初の経験をしました。 それはギックリ腰！！ まわりでなった人たちはすごく痛い！！ 動けない！！って言って聞いてはいたけど 本当に動けませんんでした！！ 庭でやったので、 ともかく家に入ろうっと思っても 歩けない！ 家に入っても歩けない！...