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気温がかなり下がり 暖房器具なしでは生活できないですよね〜 お部屋の湿度は40～60％が快適とされています。 40%以下になると喉、肌、目の乾燥だけでなく インフルエンザウイルスが活動しやすくなります。 （免疫力が低下するとコロナ感染も気になります...

おうち時間が長くなり パソコンやスマホを見る時間が 長くなってる方が多いようです。 今は大人だけでなく子供たちも・・・   それによって目周りの筋肉が硬くなって ピント合わせが難しくなってしまいます パソコンやスマホを見ている時って 弱い光...

マスク生活が長くなり人と会う機会も少なくなり 会話も減り、表情を意識することも減るので表情が乏しくなります！ お客様から 「以前より顔がたるんきた！」 「鏡の自分を見てがっかりしちゃった〜」 「たるみすぎてマスク外せない〜」 というお声をよく...

富士の美容院へ行く前に 大好きな浅間神社へ 大河ドラマ『鎌倉殿の13人』の ロケ地に富士宮市が選ばれたせいか 県外ナンバーの車が多かったわぁ〜 水がとっても澄んでいて綺麗な湧玉池 この空間が心地いいし 毎回ここにいる鴨たちを見るのも大好き 人に慣...

たるみの原因の１つ リンパの流れが悪いことがあります。 一般的には 『リンパの流れが悪いから流しましょう。』と ぐいぐいマッサージしていませんか？ 私たちの身体は 心臓が動くことで血液が全身にポンプされたり、 筋肉が動く（縮んだり膨らんだり）こ...

テレビ・雑誌でも 今話題となっているので、 知っている方も多いかと思いますが、 おさらいの意味で書いてみますね。   免疫力って 一言で言ったら 身体の防御システムです。   身体の中に ガードマンが大勢いる状態です。   免疫力が落ち...

最近眠れない？と思うことありませんか？そんな時は睡眠のサイクルを見直しましょう。起きたら 朝日を浴びることで 脳がリセットされますそのあと 起床してから 14〜１６時間で メラトニン分泌され眠気が訪れます。  このサイクルが乱れると 睡眠障害...

私たちの身体は頭から足先まで一枚の皮でつながっています。 悲しいことに 年齢とともに色々な箇所が弛んできます。 歳だから！って諦めないで自分できることがいっぱいあります。 エステに行ったり、ジムに通うのもよし！ でも、自分の身体を自分でケアで...

２０２１年12月21日は冬至   冬至は1年で一番夜が長く、昼が短い日。 一般的には、 湯に入って病気を治す「湯治と冬至」「融通とゆず」の語呂合わせから 冬至にゆず湯に入る文化が定着されたとされてそうです。 また、 ゆずの強い香りが邪気を払うと...

少し気温が下がると あまり気にしなくなっている水分補給 とはいえ 肌が乾燥してくると 外からつける化粧水や美容液の量を 増やさなくちゃ〜！って思いがちですが〜 その前に もっと大事なことは水分補給です! 私たちの身体の６０％以上は水分です。 こま...

スマホの見過ぎ ストレス 食いしばりなどで 耳周りの筋肉が硬くなっている人が多いです。 耳に輪ゴムをかけると 耳たぶがほんの少しだけ持ち上がり あごや耳の周りの筋肉がゆるみます。 お顔のたるみが解消するだけでなく 肌艶もよくなり 肩こり・頭痛の解...

コロナだけでなく 寒くなると インフルエンザも大流行！！ その時に大事なのは 免疫力   この免疫力って 身体の中にガードマンがいっぱい状態で 減少すると 抵抗力が落ちてしまいます。 予防策として 睡眠やバランス食は もちろんのことです それに加...