リバースエイジング– category –

つい寝る前までスマホを見ていませんか？  ブルーライトや情報の刺激は脳を覚醒させ睡眠の質を下げてしまいます。  結果として、自律神経のバランスが崩れやすくなるのです。 夜は、副交感神経が優位になる“リラックスモード”を意識的に作ること...

こんにちは。静岡市の さとう式リンパケアサロン florence-k です。 顔のしわにファンデーションが入り込んでしまうと、一気に老け見えしてしまう…。そんなお悩みはありませんか？ 朝は丁寧にメイクしたのに、昼過ぎにはほうれい線にファンデーションが溜...

こんにちは。静岡市の さとう式リンパケアサロン florence-k です。 綺麗な姿勢を保つ方法って、意識してもすぐに崩れてしまう…そんな悩み、ありますよね。実は、姿勢を整えるコツは「頑張って胸を張ること」ではなく、「呼吸で支えること」なんです。反り...

こんにちは。静岡市の さとう式リンパケアサロン florence-k です。 リンパケアについて調べていると、リンパケアのやり方やリンパケアの効果、セルフリンパケアとサロンケアの違い、リンパマッサージとの違いなど、気になることがたくさん出てくると思い...

こんにちは。静岡市の さとう式リンパケアサロン florence-k です。 食いしばりの防止をトレーニングでできるってご存知ですか？夜になると歯ぎしりが気になる、朝起きると顎がだるい、肩こりや頭痛まで出てきてつらい…そんな不安やモヤモヤ、ありますよね...

こんにちは！静岡市の さとう式リンパケアサロン florence-k です。 耳輪ゴムのやり方が気になっているあなたへ。付け方のコツやサイズの何号を選ぶか、何分でどの頻度が安心か、寝るときはどうするか、やりすぎが心配なときの見極め、自律神経や食いしば...

こんにちは。静岡市の さとう式リンパケアサロン florence-k です。夏の暑さが落ち着いてきたのに、だるさや頭が重い感じ、朝起きづらい感じが続いていませんか。 秋バテは水分とミネラルの不足や冷えによる巡りの低下が絡みやすく、飲み物の選び方を少し...

筋肉を緩める方法｜強い力ではなく“弱い刺激”が効果的な理由 筋肉の疲労とは「縮んだまま」の状態 筋肉を使うということは、筋肉を縮めているということです。そして「筋肉の疲労」とは、縮んだ状態のまま戻れなくなってしまった状態を指します。 この縮み...

朝晩は涼しいのに体がだるい、眠っても疲れが抜けない。そんな不調に悩むとき、秋バテ 対策 マッサージで整えたいと感じる方は多いはずです。まず気になるのは秋バテに効くツボは？という素朴な疑問、次にリンパマッサージをやらないほうがいい時は？とい...

さとう式リンパケアとは？ さとう式リンパケアとは、歯科医でもある佐藤青児先生が顎関節の患者さん達の治療のために考案した逆転の発想から生まれたリンパケア理論です。 さとう式リンパケアの特徴 筋肉と皮膚の間に流れているこのリンパ間質液の循環をよ...

【体験談】YouTubeやInstagramではわからなかった！セルフケア体験会で実感した学びの違い 「YouTubeやインスタで動画を見て、わかっているつもりだったけど、やってみたら全然違った！」 最近、そんな声を本当にたくさんいただきます。 SNSを見て“わかっ...

季節の変わり目に注意したい「秋バテ」の正体と対策 夏から秋にかけては、体調を崩しやすい季節です。「なんとなく疲れが抜けない」「気分が落ち込みやすい」──そんな不調は、いわゆる秋バテかもしれません。その主な原因は3つあります。 1. 自律神経の乱...