美容健康豆知識– category –
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美容健康豆知識
紫外線は目にも大きな影響
夏の紫外線は肌だけでなく目にも大きな影響を及ぼすのでお出かけの時はサングラスと帽子や日傘を忘れずにね♡サングラスはレンズの色が薄い方おすすめです。 目が紫外線の影響うけるとドライアイの元になるしそれだけでなく白内障のリスクが高くなるから気... -
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今日は多くの方がお悩みの肩こりについて💕
あっ!その前に姿勢について知っておきましょう🧡 実は姿勢は肩こりに大きく影響します!! 子供の頃に「背筋をシャキッと伸ばしなさい!」と親から言われたり私たちの頃は背中に物差しを入れられたりしました(笑) でも、背筋を伸ばしすぎるのも... -
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ただ笑うだけで免疫力アップ!!
ストレスを感じると私たちの身体からは 「コルチゾール」という美容と健康の大敵のストレスホルモンが分泌されます。 コルチゾールは「笑う」だけで減らすことができるんです! <<ただ笑うだけ!>> 鏡を見たら意識的に口角を上げて笑顔を作ってみる! ... -
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年齢を感じさせない女性が実践しているたった一つの習慣
ストレスを感じると私たちの身体からは 「コルチゾール」という美容と健康の大敵のストレスホルモンが分泌されます。 コルチゾールは「笑う」だけで減らすことができるんです! <<ただ笑うだけ!>> 鏡を見たら意識的に口角を上げて笑顔を作ってみる! ... -
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美は1日にしてならず
女性はいくつになっても 綺麗でいたいと思うものです。 とは言っても 日々やることに追われ忙しくしていると なかなか自分の時間がない! って言われる方がとても多いです。 ついつい自分のこと後回しになってない?? 忙しさで 硬くなった筋肉をゆるめて... -
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湯船でできるケア
家事やパソコン作業など、私たちは下向きで背中を丸める姿勢が多い時間が長いため、夜になると背中から肩にかけて筋肉が固くなって 重い!痛い!ってことが増えてます! 筋肉がゆるみやすい湯船の中で深呼吸したり優しく撫でてあげてね✨身体を洗い... -
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歯ぎしりは顔の筋トレのようなもの
歯ぎしりの力って 数十キロ~100キロ以上になるとも言われています!! 歯ぎしりをする人は 毎晩顔の筋トレをしているようなもので その結果 知らない間にお顔が大きくなってしまいます! お顔のケアで大切なことは 咀嚼筋を緩めること!! 「口腔」が潰れ... -
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スマホの見過ぎは老化の原因!!
毎日スマホ見ている時間どのくらいですか??あるデータによるとスマートフォンを利用している15歳から59歳の男女3,000人弱を対象に利用時間を聞いたところ2時間以上3時間未満が最も多いそうです。スマホは今や生活必需品といっても過言ではないくらい多く... -
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ポッコリお腹解消
最近お腹が出てきてなにを着ても似合わない〜体系が隠れる服しか着れない!!なんてお声をよく聞きます!できるだけ隠したくてゆる〜衣服を着たり・・・背筋をぴーん伸ばしたら姿勢を良く見えるけど反り腰‼️それは疲れちゃいますよね〜もっ... -
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艶肌作りにマグネシウムを
寒い季節のお肌のお悩みでよく聞くのは 乾燥!! 乾燥してシワが目立つ!! って感じることないですか? それだけでなく たるみやお肌のくすみの原因になります!! 肌の状態をよくするのにミネラルは必須です。 特にマグネシウム マグネシウムは 肌の状態... -
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機能美を整えるファシアケア
ファシアって 筋肉を取り巻く筋膜だけでなく、 骨、神経、血管、臓器などを包む膜のこと (画像は【NHK美と若さ新常識より】) イメージ的には 化粧用コットンの一番外側をつまんで広げると 繊維部分がふわっと広がりますよね。 それがファシアです。... -
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スローエイジングに欠かせない眠りの美習慣
睡眠中に出る2つのホルモンがスローエイジングには欠かせません。1つは入眠3時間に分泌される成長ホルモンで、新陳代謝を活発にし紫外線などのダメージを修復するだけでなく筋肉や骨を発達させるなど若さを保つには欠かせないホルモンです。2つ目は睡眠...