今野今日子– tag –

夏の紫外線は肌だけでなく目にも大きな影響を及ぼすのでお出かけの時はサングラスと帽子や日傘を忘れずにね♡サングラスはレンズの色が薄い方おすすめです。 目が紫外線の影響うけるとドライアイの元になるしそれだけでなく白内障のリスクが高くなるから気...

在宅ワークのなかで 肌のくすみが気になっている人が増え始めています。 パソコン・スマホから出る ブルーライトは紫外線と同様とも言われています。 パソコン・スマホから 離れられない生活の中で対策をしていくことをお勧めします♪ もちろん UVクリーム...

今日から継続レッスンが始まったE様なりたい理想像はあるけどどこかで制限をかけている・・・私には無理！そんな高望みは〜なれないと思う！！今までできなかったし・・・それ脳がみんな叶えてくれてるよね♪そう！脳は今思っていることを叶えてくれるの講...

親知らずを２本抜歯して顔がパンパンに腫れたえみちゃん♡自然療法が大好きでクレイパックしたりリンパケアでかなり回復はしたようですが、腫れの後青タンから黄緑に変わったところでさとう式リンパケアのバッテンシールを貼ってもらったら〜以下彼女のFBよ...

今年もおんこちゃんにバースデーランチに『フレンチ　ラパンアジル』連れて行ってもらいました♪（先月だけど今頃投稿） 私の好みもわかってるし、価値観似てるから選んでくれるお店はいつも最高♡ 東京の有名店やフランスのパリ、ヨーロッパ各地で修業を重...

生のステーキ肉を焼く前に柔らかくしたくて肉をたたいたりしますよね〜 肉は柔らかくなるけど肉の繊維はバラバラ・・・ これを人間で考えたら〜何が起こるのでしょう？ 人間の筋肉も同じで筋肉をぐいぐい揉んだりマッサージすると筋肉繊維が壊されます 壊...

あっ！その前に姿勢について知っておきましょう🧡 実は姿勢は肩こりに大きく影響します！！ 子供の頃に「背筋をシャキッと伸ばしなさい！」と親から言われたり私たちの頃は背中に物差しを入れられたりしました（笑） でも、背筋を伸ばしすぎるのも...

マスク生活が長かったため 笑えない！ たるみが気になる！ って方がとても多いです！！ 硬くなっている筋肉は 揉んだり 押したりしないで 緩めることが大事！！ 緩めるって言うと たるんじゃう〜って思う方がいますが だらっと弛むのとは違います♪ 筋肉は ...

ストレスを感じると私たちの身体からは 「コルチゾール」という美容と健康の大敵のストレスホルモンが分泌されます。 コルチゾールは「笑う」だけで減らすことができるんです！ ＜＜ただ笑うだけ！＞＞ 鏡を見たら意識的に口角を上げて笑顔を作ってみる！ ...

ファシアって 筋肉を取り巻く筋膜だけでなく、 骨、神経、血管、臓器などを包む膜のこと イメージ的には 化粧用コットンの一番外側をつまんで広げると 繊維部分がふわっと広がりますよね。 それがファシア      このファシア には滑走性という動くという機...

ヒールを履ヒールを長く履いていることで骨盤は前に傾きぽっこりお腹の原因になります！！じゃあどうしたらいいの？？大腰筋を緩めましょう！！ストレッチ？筋トレ？？大腰筋を緩めるには足揺らしが一番！！大腰筋がうまく使えるとぽっこりお腹にならない...

唾液の中に含まれる lgAは免疫力のエース❤️ 口内に入りこんだ 有害なウイルスなどを見つけて 粘膜に付着させないようにして 体内への侵入を防いでくれる 唾液の分泌は 年齢、生活習慣で減ってしまいますが 日々のセルフケアで改善できます!!...