今野今日子– tag –

ファシアって 筋肉を取り巻く筋膜だけでなく、 骨、神経、血管、臓器などを包む膜のこと イメージ的には 化粧用コットンの一番外側をつまんで広げると 繊維部分がふわっと広がりますよね。 それがファシア      このファシア には滑走性という動くという機...

ヒールを履ヒールを長く履いていることで骨盤は前に傾きぽっこりお腹の原因になります！！じゃあどうしたらいいの？？大腰筋を緩めましょう！！ストレッチ？筋トレ？？大腰筋を緩めるには足揺らしが一番！！大腰筋がうまく使えるとぽっこりお腹にならない...

唾液の中に含まれる lgAは免疫力のエース❤️ 口内に入りこんだ 有害なウイルスなどを見つけて 粘膜に付着させないようにして 体内への侵入を防いでくれる 唾液の分泌は 年齢、生活習慣で減ってしまいますが 日々のセルフケアで改善できます!!...

長かったマスク生活の影響で 食いしばりの方がとっても増えているようです。 食いしばりがひどくなると 顔が四角になる！ 大きくなる！ だけでなく 肩こり 頭痛 眼精疲労などの不調も起きやすかったり 呼吸が浅くなったり 姿勢が悪くなったり エラが張って...

お肌の曲がり角は２５歳 シワの曲がり角は５０歳手前 ３０代から気になる人もちらほら〜 乾燥による小じわ ４０代になったら乾燥することに気をつける。 もちろん、洗顔もゴシゴシ洗わない！！ まずは土台を綺麗を保つことからはじめてみましょう♬ 日々の...

⁡マスク生活が長かった為笑えない〜⁡口角上がらなくて怒ってみられちゃう〜⁡そんな声をよく聞きます！⁡口角あげるためには〜一般的にはお口周りの筋肉を鍛えトレーニングしまうが、リバースエイジングケアでは緩めます！！筋肉は緩めると弾力が出てしなや...

人間のカラダのほとんどは水です。赤ちゃんで約75%成人で約60%～65%老人で50%～55%ほぼ水分量ですね♪筋肉が水分を含んでいると赤ちゃんのお肌のようにぷりっとします！筋肉量も少ない赤ちゃんはシワも無く、ぷりっとしてるよね〜 これは筋肉が緩んでいる証...

ストレスを感じると私たちの身体からは 「コルチゾール」という美容と健康の大敵のストレスホルモンが分泌されます。 コルチゾールは「笑う」だけで減らすことができるんです！ ＜＜ただ笑うだけ！＞＞ 鏡を見たら意識的に口角を上げて笑顔を作ってみる！ ...

最近新しく始めた情報空間操作講座 情報空間操作は脳科学✖️量子力学✖️現代気功を吊り入れた現代の魔法！！ 最初はえっ！！って思ったけどさとう式リンパケアに通じるものもあるし学べば学ぶほど楽しい♡ なんと言っても願望実...

先日講座に来られた方が帰り際におっしゃった言葉です。 先日、カルチャー講座に参加されたAさん数年前に膝の手術をして歩けるようになったもののびっこをひいていて少しでも良くなるといいなぁ〜！とおっしゃってました。 その日の目標、ゴールを聞いたら...

寒暖差が激しかったり 日々忙しかったりすると 気づかないうちに 身体は緊張して筋肉が硬くなったり自律神経のバランスが崩れます。 自立神経をコントロールできる唯一の方法が、 呼吸と言われています。 呼吸で 心身ともに緩まるリラックスした状態を整え...

鎖骨＆デコルテのラインが美しい女性は格別に美しくみえますね！！これからの季節首モトが開いているトップスを着たときに見える鎖骨＆デコルテ！今から磨きをかけて、美人度をアップさせませんか？エステに通わず自宅で自分でできるケアを紹介します♡ デ...