体を労わる– tag –

よく噛む、食べる順番を変える、夜は早めに食べ終える。60代からの体をいたわる食べ方と、椅子に座ったままできる運動を、65歳のさとう式リンパケア認定講師がご紹介します。最後に、動く前の「ゆるめる」1分ケアも。