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つい寝る前までスマホを見ていませんか？  ブルーライトや情報の刺激は脳を覚醒させ睡眠の質を下げてしまいます。  結果として、自律神経のバランスが崩れやすくなるのです。 夜は、副交感神経が優位になる“リラックスモード”を意識的に作ること...

こんにちは。静岡市の さとう式リンパケアサロン florence-k です。 顔のしわにファンデーションが入り込んでしまうと、一気に老け見えしてしまう…。そんなお悩みはありませんか？ 朝は丁寧にメイクしたのに、昼過ぎにはほうれい線にファンデーションが溜...

こんにちは。静岡市の さとう式リンパケアサロン florence-k です。 綺麗な姿勢を保つ方法って、意識してもすぐに崩れてしまう…そんな悩み、ありますよね。実は、姿勢を整えるコツは「頑張って胸を張ること」ではなく、「呼吸で支えること」なんです。反り...

こんにちは。静岡市の さとう式リンパケアサロン florence-k です。 リンパケアについて調べていると、リンパケアのやり方やリンパケアの効果、セルフリンパケアとサロンケアの違い、リンパマッサージとの違いなど、気になることがたくさん出てくると思い...

こんにちは。静岡市の さとう式リンパケアサロン florence-k です。 食いしばりの防止をトレーニングでできるってご存知ですか？夜になると歯ぎしりが気になる、朝起きると顎がだるい、肩こりや頭痛まで出てきてつらい…そんな不安やモヤモヤ、ありますよね...

｜8つの呼吸法で身体のねじれを解く 身体は“ねじれながら、つぶれている” 私たちの身体は、日常の姿勢や動作のクセによって少しずつねじれながら、つぶれている状態になっています。 多くの人は、「背骨をまっすぐにしよう」と意識的に姿勢を正そうとしま...

名古屋の歯科医師・佐藤青児先生が開発した健康美容メソッド さとう式リンパケアは、名古屋の歯科医師・佐藤青児先生によって考案された健康美容法です。もともとは顎関節症の治療を行う中で生まれたメソッドで、口腔（お口まわり）から全身を整えるという...

こんにちは！静岡市の さとう式リンパケアサロン florence-k です。 耳輪ゴムのやり方が気になっているあなたへ。付け方のコツやサイズの何号を選ぶか、何分でどの頻度が安心か、寝るときはどうするか、やりすぎが心配なときの見極め、自律神経や食いしば...

こんにちは。静岡市の さとう式リンパケアサロン florence-k です。夏の暑さが落ち着いてきたのに、だるさや頭が重い感じ、朝起きづらい感じが続いていませんか。 秋バテは水分とミネラルの不足や冷えによる巡りの低下が絡みやすく、飲み物の選び方を少し...

筋肉を緩める方法｜強い力ではなく“弱い刺激”が効果的な理由 筋肉の疲労とは「縮んだまま」の状態 筋肉を使うということは、筋肉を縮めているということです。そして「筋肉の疲労」とは、縮んだ状態のまま戻れなくなってしまった状態を指します。 この縮み...

朝晩は涼しいのに体がだるい、眠っても疲れが抜けない。そんな不調に悩むとき、秋バテ 対策 マッサージで整えたいと感じる方は多いはずです。まず気になるのは秋バテに効くツボは？という素朴な疑問、次にリンパマッサージをやらないほうがいい時は？とい...

「私の顔、昔より大きくなった？」「むくんでる？」そう感じていませんか？「小顔になりたい！」と、ついゴリゴリ痛いマッサージをしたり、強い力で顔をこすったりしていませんか？ 実は、それは逆効果かもしれません。もう、痛みを我慢する必要はありませ...