久しぶりにウォーキング♪
約2時間歩いて1万歩弱！！
数年前の私では考えられないこと！！
すぐに足裏が痛くなったり
ふくらはぎが張ってきたり・・・
歩いている時も
どこも痛くならないし
帰ってきても
どこにも痛みもない・・・
翌日の筋肉痛のない！！
心がけたことは
舌位を上げて
大腰筋を意識して歩いただけ！！
身体の使い方を意識するだけで
こんなに変わるなんて〜
改めて実感！！
今までの私の歩き方は
外重心！
太もも使って歩いていた
だから前モモが張っていたし
すぐに疲れて
〇〇シップの愛用者だった（笑）
疲れないだけでなくて
お顔のたるみ解消！
ぽっこりお腹も解消するよ♪
年齢を重ねると
筋肉を鍛えなきゃ〜って
思う人が多いけど
今ある筋肉を使えるように
メンテナンスすることからやりましょう♪
やり方がわからない方は体験会でお伝えします
