眼精疲労は
長時間パソコンを使ったり
スマホなどで目を酷使する方に多くみられます。
単なる目の疲れであれば
一晩寝て十分な睡眠で改善しますが
目の疲れや痛みが残る場合は
眼精疲労を疑い、早めの対処をしましょう。
眼精疲労は
ライフスタイルが影響していることが
多いので
習慣を変えてみましょう♪
下記のような症状がないか
自分でチェックしてみましょう❣️
（あくまでも目安です。
他のことが原因の場合もあります）
・ 目の奥が痛い
・目がかすむ
・ 瞼が重い
・目の疲れを感じる
・ まぶたがピクピクっとけいれんする
・目の乾きを感じる
・ ものが見えにくくなった
・ 頭痛がある
・ひどい肩こりがある
・目が赤くなる
3個以上チェックがついた方は
今日から見直しましょう。
まずは
スマホやパソコン作業は
最低１時間に１回休憩しましょう♪
インスタのリールにケア動画アップしたので
見てね
https://www.instagram.com/reel/CqQAQ82gcMD/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==
