今野 今日子– Author –

【いつまでも若々しい人の共通点】 特別なことをしていると言うより日々の生活の中で 心がけていることがあるようですまずは ①睡眠を十分にとる 睡眠不足はお肌に良くないし 疲れ顔（ふけ顔）になるので 気をつけましょう ②食事は栄養バランスを 考えまし...

夏場の冷え！！実はかなり多くの女性達が冷えで悩んでいるようです。外気は暑いけど、室内はどこでもクーラー（ひと昔前とは違ってクーラーなしでは生活できなくなってますよね）そのため手足は冷え切ってしまいます。冷房の効いた室内に長時間いると身体...

おうち時間が長くなり パソコンやスマホを 見る時間が長くなってます！ 画面を見ることが多く それによって 目周りの筋肉が硬くなって ピント合わせが 難しくなっているようです。 パソコンやスマホを 見ている時って 弱い光を懐中電灯で目に 当ててる状態...

マスクでドライアイ？？って思いませんか？ 実はマスクのサイズが合っていないと マスクの隙間から漏れる自分の息で 目の表面が乾いてしまうようです。 夏はエアコンや扇風機で 乾燥しがち！！ それプラス　マスク生活で 目には　とっても悪い環境です。 ...

紫外線に負けない肌作りには免疫力を上げることが大事！！ いつでもできるとっても簡単なことがあります。 それは顎周辺をを緩めることです。 これによって 唾液腺が刺激され免疫界のエースであるIGAが活発になることで強い免疫力ができます。 あによべ体...

綺麗な秋空心地よい風に吹かれながらクルージング私の大好きな時間駿河湾の偉大さ綺麗な景色に大満足！！ 空はすでに秋空心地よい風に秋を感じながらクルージング風だけでかなりのスピードに感動！！そして心地いい〜普段パソコン・スマホと仲良しで頭はい...

身体には必要な水分は１日に1.5〜2ℓ と言われています。 そんなに飲めない？ 何故必要？ って思うかもしれません。 私達の身体を支えている 骨・筋肉・皮膚・臓器などは ほとんど水分です。 量としては６０％くらい 年齢とともに減ってきますが半分以上で...

【何をやってもくすみが取れないのは歳のせいではありません！】 『年齢のせいか、何をやってもくすみが取れない！！』 とお悩みの　５０代女性セラピスト 体験会に参加されました。 《５０代女性セラピストさんのご感想》 ふれてるだけで、気になっていた...

在宅ワークのなかで 肌のくすみが気になっている人が 増え始めています。 パソコン・スマホから出る ブルーライトは 紫外線と同様とも言われています。 パソコン・スマホから 離れられない生活の中で 対策をしていくことをお勧めします♪ もちろん！！ UVク...

実は私このケアを知るまでは舌位って気にしたことなくて 「自分の舌位どこになりますか？」って聞かれてわかりませんでした。 この舌位置って身体にとっても重要です。 赤ちゃんは舌位が上がっているからおっぱい飲めるし上向いて寝ていても口空いている子...

夏の暑さに負けないように苦味・辛味成分のある野菜を積極的に摂取しましょう♫青紫蘇、パプリカ，ズッキーニ、ゴウヤなど青紫蘇は食後の血糖値上昇を防ぎます！辛味成分を含むパプリカは血液ドロドロを解消したりこびりついた脂肪分解に効果的なのでダイエ...

夏の土用の丑の日に飾る“あじさい“の　おまじない❣️『金運あじさい』 昨年までは作るだけだったけど少し前ですが（と言ってもう１ヶ月前！！）7月15日（金）暦上の最大の金運アップ日といわれる「己巳の日（つちのとみのひ）」に収穫祭に誘...