リバースエイジングケア– category –
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リバースエイジングケア
洗顔時の心がけて潤い肌に
急に気温も下がり一気に秋の気配になりましたね!肌にとって一番大変な季節です。夏に受けた紫外線ダメージが出たり紫外線による乾燥も気になる・・・夏は日焼け止めをつけたり意外と気にしている方が多いのですがこの時期になると保湿だけでいいかなぁっ... -
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迎賓館赤坂離宮へ行ってきました
ずっと行きたかった『迎賓館赤坂離宮』へ見学に行ってきました。 予約をして本館 前庭 和風別館を見学 前庭からガイドツアーに申し込み丁寧な説明を聞きながら、見学しました。 本館は地上2階地下1階建 江戸時代には紀州徳川家のお屋敷があったようで戦... -
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綺麗な姿勢は若々しい
誰もが歩く姿勢、立つ姿勢に癖があると思います。その癖が肩こり・腰痛・ぽっこりお腹だけでなくリンパの流れも悪くし結果むくみ体質に・・・綺麗な姿勢作りは老化を食い止めます。椅子に座る時足を組んだり踵を浮かせて座るとそれだけで猫背やぽっこりお... -
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スマホの使いすぎで 目のトラブルが増えてます。
スマホの使いすぎで目のトラブルが増えてます。目は力が入っている状態で無自覚のうちにストレスがかかっています。パソコンより小さな画面を見るので凝視するので目にとっても負担がかかります。体験会や継続レッスンの生徒さんからも多くの不調の声を聞... -
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口角が自然に上がるケア
年齢とともに衰えていく筋肉普段の生活で使われる表情筋はわずか30%くらいだそうです。今はマスク生活になって人と会話しない!大きな声は禁止! (一昔前なら井戸端会議が当たり前でしたよね〜) ということは30%以下お口に筋肉は食べるだけでなくおし... -
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免疫力って
免疫力って 一言で言ったら 身体の防御システムです。 身体の中に ガードマンが大勢いる状態です。 免疫力が落ちると ガードマンが減ってしまい 抵抗力が落ちてしまします。 予防策として 適度な運動 十分な睡眠 バランスの良い食事は もちろんですが 口腔... -
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朝食で体内時計をリセットしましょう
朝食食べてますか?忙しいから食べない食べる習慣がない食べたくないなんてことないでしょうか?朝食を抜くと体内時計の乱れにつながりホルモンバランスの崩れ生活習慣病のリスクが高くなる1日のパフォーマンス力が落ちる・・・悪影響が出やすいです。お... -
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自分の身体は自分で守る
朝晩少し涼しい日も出てきましたが体調崩してませんか? まだまだ落ち着かないコロナ禍で いつどこで誰が感染するかわからない状況になってきました。 自分の身体は自分で守るしかないです。 その時に免疫力がとっても大事です。 免疫力が高ければコロナも... -
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寝る2時間前にデバイスから離れましょう
パソコン・スマホから離れられない現代!!マスク生活の中で目元の印象はとっても大事!!パソコンなどのデバイスから発生するブルーライトがストレスの要因になりますこのブルーライトの刺激は睡眠ホルモン『メラトニン』の分泌を乱し睡眠障害を起こしや... -
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たるみのないお顔と身体を手にいれ 自分の人生楽しみませんか?
長年子育てに家事に忙しくしてきて自分に目を向けてこなかった女性が多いかと思います。自分のことは後まわし・・・ 子育てもひと段落し親の介護も終わりあとは老後を楽しもう!って思った途端あちこち痛いところが出てきたりなんとなく疲れっぽかったり・... -
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鎖骨が見えなくなってきたのは歳だのせいではありません。
若い時には鎖骨が綺麗にみえてたの〜いつの間にか見えなくなっっちゃった〜歳だから!!仕方ない!!って思ってませんか?日常生活の中でスマホを見るのが、当たり前そのためついつい猫背になっていませんか?若い世代の方々も増えているようです猫背のそ... -
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一生自分の足で歩こう♪
自分のことは自分でしたい!好きなところに自由に行きたい! そのためにはいくつになっても自分の足で歩くことができる健康な足作りしませんか? 最近同年代の友人が立て続けに骨折した〜という話を聞きました。よくある何もないところで!とか家の中でつ...