そもそもストレスってなに？？
ストレスって外部から刺激を受けた時に生じる
緊張状態のことで
不安や悩みだけでなく
引っ越しなど生活の変化なども
刺激になる場合もあります。
ストレスにより
自律神経のバランスが崩れ
心身に影響を及ぼします。
現代社会では
ストレスがない人が少ないくらい
多くの方がストレスを感じています。
ストレスを感じたら
どんなことがストレスなのか
書き出してみるのも１つの方法です！
また
自分の身体を優しく撫でてみましょう。
これだけでふわっと温かくなって
心地よくなってきます
