今話題の『糖化』って？？
タンパク質と糖分は身体に必要不可欠ですが
糖を摂りすぎたり
代謝が落ちていると
タンパク質にくっついて変性して
AGEsという物質ができ
これが
体の血管や内臓だけでなく
肌にも大きな影響を及ぼして
老化の原因となります！！
肌の弾力やハリに
必要なコラーゲンはタンパク質です！
このコラーゲンは
糖の影響をとっても受けやすく
たるみやくすみの原因になります。
対策としては
食生活の見直しです！！
・糖分の多い白米やパンケーキを避ける！
・野菜から食べて
肉や魚などのタンパク質を食べてから
最後に主食を食べるなど順番を考える！
・血糖値が高くなるのは食後1時間前後なので
その時に
足指ワイワイをお勧めします。
または
軽い運動でもOK！
過去の動画ですが
『足指ワイワイ』やってみてね♡
https://youtu.be/1Uo6pVc8sd8
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