疲れ目・眼精疲労に効果的な食べ物として
知られているブルーベリー
実は
美肌効果もあり女性にとっては
積極的に取りたいフルーツです。
✳体をサビから守る抗酸化作用に注目！
抗酸化作用のある食物を摂取すると
新陳代謝がスムーズになり元気な細胞が作られるので
お肌の細胞も活性化され美肌の効果が期待できます。
✳お肌をサポートする食物繊維もいっぱい
食物繊維も豊富でお通じを促す役目もあります。
生果実100gあたり食物繊維が3.3g含まれていて
腸内環境を整えることで肌を美しくしてくれます。
✳ビタミンC・Eだけでなくカリウム・鉄などのミネラルが
豊富なことも嬉しい♪
その他
集中力を促進
血糖値をコントロール
コレステロールの酸化防止
血圧を下げる などの作用もあります。
私は大好きでよく取ります。
生で食べたり
ヨーグルトに入れたり
冷凍庫にはいつもストックしてます。
積極的に摂取して美肌美人になりましょう
