気温がかなり下がり
暖房器具なしでは生活できないですよね〜
お部屋の湿度は40～60％が快適とされています。
40%以下になると喉、肌、目の乾燥だけでなく
インフルエンザウイルスが活動しやすくなります。
（免疫力が低下するとコロナ感染も気になります）
逆に60%以上になるとダニやカビが発生しやすくなります。
水分補給もこまめにしましょう。
喉が渇いてから飲む！のではなく
例えば
１時間に１回飲むために立ち上げる！！
コーヒーよりもミネラル水
１日に1.5リットル以上は飲みましょう♡
筋肉や血液にも水分は流れているので
不足すると、筋肉が硬くなりやすいです。
特にリモートワークなどでパソコンに向かっている方は
座りっぱなしでは、筋肉が硬くなります！！
特にお尻の筋肉！！
こまめな水分補給すると
冬でも乾燥知らずの艶肌が叶います♪
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