毎月恒例となっておりますSBS学苑【セルフケア講座】
今回はブラシケア♡
その前にちょっと【呼吸】の練習
生きている限り必ずしてるのに
浅い
息吸えない
って方が最近あまりにも多いので、
ちょっと練習
胸を広げるように吸ってお腹から息を吐き出す。
この時に横隔膜も使います。
これだけで
肩こり解消したり
姿勢も改善♡
さとう先生がわかりやすく書いてくださってます。
呼吸でリラックスし筋肉が緩んでから、
基本のセルフケア
ブラシケアをするとさらに効果的
優しくそっとなでるだけ！！
「鎖骨が見えてきた」
「顔のラインがすっきりしてる〜」
こんなに優しくていいの？？と言うくらいソフトタッチで
触れるだけで筋肉は緩んでボリュームアップします♡
終わる頃には
みなさんお互いのお顔を見て
「変わった！！」
「透明感出たね！！」
と笑顔いっぱいで講座終了しました。
「最近疲れていて、鏡をみるのも嫌だったけど。
何年か前の顔になれるかも〜♫」
とっても嬉しいお言葉です！！
忙しかったり
辛かったりすると
なかなか笑顔になれません。
女性の笑顔って
家族や職場で大きなパワーになると思います。
笑顔いっぱいの素敵な女性が
静岡に溢れるようにサポートしていきます。
今日も
みなさまの最後の笑顔に癒されました♡
