「痛くない！」
「無理なストレッチしない！」
「頑張らない！」
優しく触れて呼吸すると、筋肉はしなやかになる
「えっ！！こんなに簡単にできるの？」と驚きの声連続！！
筋肉は、ゆるめれば柔らかく動きやすくなり可動域も広がります
姿勢改善に！
開脚レッスンですが、目的は開脚ではありません。
開脚をすることでどこが固まってるのか。自分の体を知ることがもっとも大切☆
骨盤底筋にも必要なのは鍛えることではなく
ゆるめることです。
ゆるめて適切に使える状態にしてあげること。
骨盤底筋が
中に収められている臓器を支えられるようになると
その臓器も元気に機能を取り戻すのです。
子宮は女性にとって大切な臓器
女性としての機能を取り戻すことでもあります。
生理痛や生理不順などの女性特有のトラブルや
尿漏れなどにも骨盤底筋をゆるめるケアで改善を目指しましょう。
骨盤底筋の仕組み
適切に使えるために日常生活の中で出来ることと
呼吸法と子宮周りを快適にするセルフケアをお伝えいたします。
こんな方におすすめ
- スタイルアップしたい方
- 身体の歪みが気になる方
- 脚の浮腫みが気になる方
- 腰痛が気になる方
- 痛くない開脚を知りたい方
