セルフケアが大事– tag –

体調がすぐれない！仕事したいけど、身体が思うように動かない！整体や鍼灸に行っても効果を感じない！毎日痛みがある生活から解放されたい！鏡を見たくない！こんなお悩みを持っていませんか？以前の私がそうだったのですがどんなお悩みでも解決します！...

歯ぎしりの力って 数十キロ～100キロ以上になるとも言われています！！ 歯ぎしりをする人は 毎晩顔の筋トレをしているようなもので その結果 知らない間にお顔が大きくなってしまいます！ お顔のケアで大切なことは 咀嚼筋を緩めること！！ 「口腔」が潰れ...

2月13日に63才のお誕生日を迎えました！ 今年は娘が年子で出産してシッターに追われながらも娘や孫達と過ごせた最高の誕生日でした♡ 亡母がこの年齢でうちの娘と兄の子ども達3人の孫のお世話をしてくれていた時「あと10年若かったら楽だった〜」と言ってた...

冷え性で手足が冷たくて辛いという人も多いです！ 実は体の冷えは免疫力の低下に深く関わり身体の不調を招きます。冷えているとこんな不調が・免疫力が低く、風邪をひきやすい！・便秘気味！・だるい!疲れやすい！・頭痛がよく起こる！・むくみやすい太り...

慌ただしい年末から解放されお仕事もお休み！！夜ふかしして寝る時間が遅くなり睡眠時間が短くなってませんか？？睡眠時間が短くなるとストレスホルモンであるコルチゾールの分泌が増加してむくみがたまりやすくなります。余談ですが、以前私は睡眠時間が...

お正月は運動不足にもなりがちです。食べてばかりいる！だけが原因ではなくジムやヨガに通っているん人はお休みでなおかつテレビをダラダラ観たり家族で集まる時間が長く運動不足！これもむくみの原因になります。運動不足が続くと血液やリンパ液などの体...

この時期新年会や親戚・家族の集まりなどがありおせち料理や寿司、焼き肉などの炭水化物や塩分、アルコールが多い食事になりがちです！炭水化物は体内で1gあたり水分3gと結合するため炭水化物の摂りすぎは水分をため込みむくみによる体重増加につながりや...

３０代の頃この時期になるとロングブーツを履いている人が羨ましかった私！！どんなに形を変えてもサイズアップしてもふくらはぎが入らず悲しかった〜 それでも履きたくていつか履ける！と思ってお気に入りのブーツを購入したり・・・いつまでも箱入りブー...

冬至は1年で一番夜が長く、昼が短い日。一般的には、湯に入って病気を治す「湯治と冬至」「融通とゆず」の語呂合わせから冬至にゆず湯に入る文化が定着されたとされてそうです。急に寒くなって咳が出たり、喉の痛みを感じたり腰がだるかったりする人が増え...

多くの人は肩こりのコリや痛みの原因は運動不足だから〜年齢とともに筋力が低下しているからと思いがちちですよね以前の私もひどい肩こりだったので専門家にストレッチをしなさい！とかもっと筋肉をつけるように！とアドバイスもらい実行したけど、何も改...

忙しさで日々追われているMさんセルフリンパケアにとっても興味を持って受講されました。毎日仕事に行って帰ってきたら子供のことや家事をする毎日でゆっくりすることもなかったようです。レッスンの2時間は自分のケアに専念♡優しくふれることにとても感動...

猫背の人がとっても増えています！！ 猫背にも色々なタイプがあるようです。・首だけが前に出ている首猫背最近はスマホ首とも言われ肩こりや首コリ、頭痛などの症状が出やすいようです。・背中が中心に曲がっている猫背で背中猫背肩こりや頭痛、背中の張り...