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睡眠障害
最近眠れない?と思うことありませんか?そんな時は睡眠のサイクルを見直しましょう。起きたら 朝日を浴びることで 脳がリセットされますそのあと 起床してから 14〜16時間で メラトニン分泌され眠気が訪れます。 このサイクルが乱れると 睡眠障害...
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