美習慣– tag –
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最新情報
3ヶ月継続レッスン内容
いつまでも若々しく年令を重ねるごとに魅力的になる女性をサポートします。 ✳︎薬に頼らない身体作りをしたい✳︎不調がない身体つくりをしたい✳︎年令を重ねたからこそ出せる内側からの魅力を引き出したい✳︎いつまでも綺麗で健康... -
リバースエイジングケア
耳輪ゴムでお悩み解消
たるみ解消の1つ筋肉は緩める お口周りの筋肉(咬筋)を緩めることが大事です。 ついつい鍛えたくなりますがお顔のたるみは食いしばりなどで硬くなっています。 エラの部分が硬い方は食いしばりあるいは夜 歯ぎしりしているかも・・・ 硬い筋肉は使いに... -
リバースエイジングケア
むくみにはストレッチでなく。。。
気温も上がり肌の露出が多くなってきましたね!薄着になると浮腫みが気になる〜て方が多くいますお顔まわりだけでなく・・・なんだか背中も腰回りも大きくなる気がする! そんな時多くの方はストレッチしよう〜っ思うと思いますがまずゆるめましょ〜筋肉は... -
美容健康豆知識
頭痛の時の気をつけたい食事
頭痛の時に避けたい食品をあげてみました。乳製品揚げ物カフェインなど避けます! 逆に摂った方がいいものは 豚肉、うなぎなどのビタミンB群の多い食品大豆製品海苔胡麻玄米などマグネシウムを多く含む食品日頃からマグネシウム摂取を心がけるといいですね... -
リバースエイジングケア
ハンドクリーム不要になったケア
寒い時期には欠かせないハンドクリーム!!女性はつけてもすぐに家事をするから付け直してばかりいませんか??実は私も数年前までそうでした。手荒れがひどくて指先はささくれたりパックリと口があいて水絆創膏をつけたり・・・何をしても自分で「綺麗!... -
リバースエイジングケア
眼精疲労やドライアイもリンパケアで緩和できた私
眼精疲労年齢とともに出てきますよね〜特にスマホやパソコン生活から離れられない現代では逃れられないですね 私は小学生の頃から視力が悪くて当時は牛乳瓶の底のようなメガネをかけていました。クラス一 目が悪く席替えをしてもいつも前に移動!そんなメ... -
リバースエイジングケア
顎のたるみ!!歳だからって諦めてませんか?
たるみの原因はいくつかあります。長引きマスク生活で笑わない人と会話したり、食事する機会の減少のために表情筋の衰え咀嚼回数の減少また年齢的に柔らかいものを好んで食べるスマホを見る姿勢が猫背食いしばりや歯軋りする・・・これらが原因となってリ... -
お知らせ
インスタライブ開催します
年末に行ったインスタライブ!多くの方々に見ていただき、とても感謝してます♡このご縁を大切にしながらミッションである 『セルフリンパケアを美習慣に美しく健康的に年齢を重ねる女性を増やす』 をもとにさらに飛躍します!!お知らせですインスタライブ... -
美容健康豆知識
むくみをとる入浴法
立ち仕事座りっぱなし・・・女性は浮腫みやすいですよね〜そんなむくみをお風呂で解消するには鎖骨まで湯船に浸かることをお勧めします!鎖骨周りには全身のリンパ液を集める静脈があるので湯船に浸かるだけでも水圧でリンパの流れが良くなります。さらに... -
美容健康豆知識
シートマスクの活用
シートマスク使ってますか?私はかなり愛用してます。というか他のことしないので、リンパケアとシートマスクでお顔のお手入れはやってます。そのシートマスクというかパックは入浴後はお肌が乾燥が急激に進むので入浴中がいいと聞いて最近実行してます。... -
リバースエイジングケア
口周りの筋肉を緩めてリフトアップ
口周りにある口輪筋!顔の表情筋の70%が繋がっています。口元の筋肉が硬くなるとほうれい線二重顎シワ・たるみの原因に!!これは女性に取っては大敵!!気づいた時にケアしましょう♪ マスクをしているから安心!ではなくマスクの下でもやってみ... -
美容健康豆知識
人間にとって欠かせない睡眠
疲労回復 免疫力の向上 エイジングケア自律神経のバランスを整えるなど心身のメンテナンスのために欠かせない活動です。体内時計は朝日を浴びることで24時間周期にリセットされますが夜ふかしなど生活習慣が乱れるととても影響受け 肩こり頭痛肥満だけで...