セルフケア– tag –

最近眠れない？と思うことありませんか？そんな時は睡眠のサイクルを見直しましょう。起きたら 朝日を浴びることで 脳がリセットされますそのあと 起床してから 14〜１６時間で メラトニン分泌され眠気が訪れます。  このサイクルが乱れると 睡眠障害...

スマホやパソコンを見る機会が 増えている方がとっても多い現代社会 子供たちはゲーム 大人はスマホ・パソコン・・・ 目を酷使してますよね〜 視力の低下だけでなく 女性にとって大敵の たるみに結びつきます。 毎日使い 夜遅くまでスマホを見る！！ これ...

さとう先生がシェアしてくれた《さとう式セルフケア new!》 みんなでやってみてね〜

SBS学苑　イーラde沼津 初講座です！！   《セルフケアで　開脚》 ・２月２２日（金）１８：３０～２０：３０   お仕事帰りの方もご参加しやすい時間帯です♬     さとう式リンパケアの《セルフケア　開脚》は 痛いストレッチしません...