リバースエイジング– tag –

若い頃に比べて「食事量は変わっていないのにどんどん太っていく」 「食べる量を減らしているはずなのに体重が減らない」と言う声をよく聞きます。その理由は基礎代謝が加齢によって低下するためです。 基礎代謝って生命維持に必要なエネルギー代謝のこと...

うるおい肌が乾燥しているとくすんで見えるため、潤いと保湿が重要です。適切な保湿剤を使ったり十分な水分を摂取することで肌を潤しましょう。 なめらか肌が均一で、色ムラやシミが少ないことが重要で健康的な肌は透明感がありくすみや色素沈着が少ない ...

お天気もいいし、家の拭き掃除♡ 建て具から床まで拭けるところは すべて拭いた〜♬ ピカピカツルツル〜♡ 四つん這いになって、床掃除をすると 腰がとっても楽チン 肩甲骨も動くし　いい感じ♬ 腰痛の方にもおすすめです♡ 昔の人の体の使い方は やっぱりすご...

乾燥を防ぐためにシートマスク使う方が多いかと思います♡私も週に３、４回は使います！手軽に乾燥防げますよね♪ただ気をつけたいことは指定されている時間以上放置しないこと長く付けている方が潤う気がするけど逆に肌の潤いがなくなる場合もあるので気を...

マッサージは「痛気持ちいい」だけで、実際は筋肉がほぐれることはありません。 組織の修復と再生をくりかえしているうちにやけどのあとのケロイドのように筋肉は硬くなってしまいます。以前の私は強もみ大好きで週１、２回は整体へ通っていました。これだ...

50代の女性にとって美と健康のどちらも関心のあることの様です。子育てが一段落し、介護があったりお孫さんのお世話をしたり・・・忙しい世代ではあるけど、自分の健康も気になる年齢病気ではないけど不調がある方がほとんどかと思います。自分が不調では...

在宅ワークのなかで 肌のくすみが気になっている人が増え始めています。 パソコン・スマホから出る ブルーライトは紫外線と同様とも言われています。 パソコン・スマホから 離れられない生活の中で対策をしていくことをお勧めします♪ もちろん UVクリーム...

女性がいつまでも若々しく見えるポイントは、肌と髪のツヤといわれます。50代以上の髪はホルモンバランスの崩れなどからたんぱく質が不足で髪がうねり、切れ毛や抜け毛が増えるので積極的にタンパク質摂取しましょう♪また簡単なケアをインスタのリールにア...

緩めるとメリットがいっぱい！！ 体調が良くなって心も緩みます。 それによって直感力　集中力がUPし人間関係もうまくいくように思うハンドルの遊びがあるか様なモノだからいざという時に力が発揮できる！！これ大事だよね♫緩むことで体調が良くなりイライ...

「スキンケア・肌の状態」83.2％「髪」は81.0％「ファッション」は63.2％とファッションやメイクより肌や髪のお悩みが多い様です。 年齢とともに肌は弾力がなくなりくすみしみ・しわ・たるみが増える・・・髪の毛はうねりやすい、薄くなる、白髪、抜け毛・...

肌が老化する原因は様々ですが、大きく影響するのはストレスや紫外線！！ ストレスをためない 紫外線に気をつける それだけでなく 日々の食事から改善できることもあります。 タンパク質は、肌再生に必須！！ １日体重✖️１〜１.５グラムは必...

今日から継続レッスンが始まったE様なりたい理想像はあるけどどこかで制限をかけている・・・私には無理！そんな高望みは〜なれないと思う！！今までできなかったし・・・それ脳がみんな叶えてくれてるよね♪そう！脳は今思っていることを叶えてくれるの講...