最近お客様から
「頭が痛い」
「寝ても寝ても疲れが取れない」
「だるくて何をするのも億劫」
というご相談を頻繁に受けます。
急激な気温差で身体がついていけず
自律神経のバランスを
崩している方がとっても多いです。
また
長引くマスク生活で
酸欠状態の方も多いです。
マスクをかけていると
自分のは吐いた息をまた吸うことになるので
二酸化炭素を含んだ空気を吸うことになります。
二酸化炭素には
血管を拡張する作用があるので
血流が良くなることで
頭痛が起きやすくなったり
脳疲労から疲れがとれないことがおきます。
まぁいいか〜
仕方ない！
寝れば何んとかなる！って寝ても改善できず
日々しんどい〜！！って方が多いです。
そんな時
我慢ぜず
鎖骨の下あたりにふれて
ゆっくり呼吸してみましょう。
その時にできるだけ
鼻から吸って口から吐く
筋肉が硬いと
吸っているつもりでも、
肩が上がってうまく吸えません。
なので
最初は無理しなくていいので
ゆっくり吸ってゆっくり吐く
この時もお腹に力を入れないで・・
（昔 流行った〇〇ブレスみたいにしないでね）
吸うよりも吐くことを意識！
呼吸という字は呼が先ですよね♪
体験された方の９０％は
・頭痛くなくなった
・重だるかった身体が楽になった
・気分がやっと晴れた
・呼吸だったらいつでもできる！
・顔がスッキリしたのは気のせい？
と実感しています。
それだけでなくお顔や首周りのたるみも
改善できちゃいます。
ぜひ片側やって鏡を見てみてください。
変化がわからない！
やり方がわからない！という方は
ぜひ体験会にお越しください。
健康なくして美は叶わず！
不調をがまんしていては美は叶いません。
歳を重ねても
たるみのない美しさをたもつためには
日々のケアが大事です。
