寒暖差が激しかったり
日々忙しかったりすると
日々忙しかったりすると
気づかないうちに
身体は緊張して筋肉が硬くなったり自律神経のバランスが崩れます。
自立神経をコントロールできる唯一の方法が、
呼吸と言われています。
呼吸で
心身ともに緩まるリラックスした状態を整えましょう。
鎖骨の下 大胸筋に触れて呼吸してみましょう♬
目次
気づかないうちに
身体は緊張して筋肉が硬くなったり自律神経のバランスが崩れます。
鎖骨の下 大胸筋に触れて呼吸してみましょう♬