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一見無関係に思えるけど 実は美容に大きな影響を与えています！！ 舌の位置が正しいと二重あご ほうれい線 ブルドッグ顔が防げるだけでなく 健康面でも免疫力が高くなります！！ 逆に舌位が下がると風邪をひきやすかったり ドライマウスになったり 細菌が...

朝起きて鏡を見て「浮腫んでる〜！！」なんて思ったことないですか？？寝ている間にリンパの流れが滞って朝お顔が浮腫んでいることがよくなります！そんな時すぐ解消できる方法は耳輪ゴム！！耳に輪ゴムをかけて朝の家事仕事をすると・・・終わった頃には...

寒暖差が激しい毎日です。お肌にとっても外気温とない気温の差があって悪い環境！！肌がカサカサする！粉がふいたように白くなる！痒みがです！そんな時どうしてますか？？一般的にはボディークリームつけたりすると思うし私も数年前までオイルやクリーム...

たるみ解消に大事なことは筋肉は緩める お口周りの筋肉（咬筋）を緩めることが大事です。 たるんでくるとついつい鍛えたくなっちゃうけどお顔の筋肉は食いしばりなどで硬くなっています！！ エラの部分が硬い方は食いしばりあるいは夜　歯ぎしりしているか...

先日62歳のお誕生日を迎え、たくさんの方々からお祝いメッセージをいただきとっても嬉しいお誕生日を迎えました。 歳を重ねてもお祝いメッセージをいただけるって本当に嬉しいですね♪ 今日は母の命日です。早いもので１０年です。50代前半まで不調だらけだ...

セルフケアマスター受講中のK様少し前まで正座がしにくくてとっても困っていたようです。法事などで正座をしなくちゃならない時は椅子を用意してもらったり・・・お家でも仏様の前に椅子を置いたり・・・「よくなると良いなぁ〜」と言いながらスタートした...

髪の毛も肌同様に暖房や乾燥した外気でダメージを受けてます！⁡おまけにドライヤーやアイロンも使うしね⁡髪がパサついていたり傷んでいるとそれだけでプラス〇〇歳に見えちゃう〜⁡私の髪の毛はくせ毛がひどくて数ヶ月に1度はストレートパーマ強くかければ...

体験会にご参加の方々から 「もう歳だから鎖骨が出ない！」「最近鎖骨みたことない！埋もれている！」なんて声をよく聞きます。 日常生活の中でスマホやパソコンに触れる時間が多いだけでなく家事・介護・育児と体は前屈みになることが多いのが現場です。 ...

気圧の変化が 偏頭痛持ちの方は辛いようで 最近よくご相談を受けます。 実は ７年前まで私もずっと悩んでました。 私は１年中偏頭痛が起きてて 季節の変わり目 台風の前は 特にひどく、鎮痛剤を常用。 １ヶ月に鎮痛剤を飲まない日は １０日くらい！！ とい...

肌に老化をもたらすのは 光老化 大気汚染 ストレスなど外的刺激が約8割 加齢による老化は2割程度 つまり 日頃のケア次第で改善できます。 たるみは紫外線で加速します。 ほうれい線が深くなるのも紫外線影響が大！！ 日々のケアで年齢差がでます！！ 簡単...

50s.online様第二弾『更年期特集』に掲載されました！女性の多くの方が体験する『更年期』薬に頼ることだけでなくまずは自分の身体を自分で労わることもやってみてはいかがですか？ 私はシェーングレン症候群が見つかったので更年期特有の症状はありません...

月１回デイサービスの講座の日でした。 早いもので、もう３年近くになります。 比較的元気な方が多く ほとんど座ったままできるケア たまに立って ラジオ体操するくらい 簡単なセルフケアをお伝えしてます。 女性が９割くらいかなぁ〜 やっぱり女性の方が...