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50s.online様第二弾『更年期特集』に掲載されました！女性の多くの方が体験する『更年期』薬に頼ることだけでなくまずは自分の身体を自分で労わることもやってみてはいかがですか？ 私はシェーングレン症候群が見つかったので更年期特有の症状はありません...

月１回デイサービスの講座の日でした。 早いもので、もう３年近くになります。 比較的元気な方が多く ほとんど座ったままできるケア たまに立って ラジオ体操するくらい 簡単なセルフケアをお伝えしてます。 女性が９割くらいかなぁ〜 やっぱり女性の方が...

《３０代女性のご感想》アトピー肌に悩んでいて疲れたり緊張でアトピーがひどくなって赤ら顔になってしまいます。ふれて呼吸しているだけでどんどん顔の赤みがひいていくのがわかりびっくりしました。簡単なケアなので日常に取り入れたいです。実は私も数...

たるみの原因はいくつかあります。長引きマスク生活で笑わない人と会話したり、食事する機会の減少のために表情筋の衰え咀嚼回数の減少また年齢的に柔らかいものを好んで食べるスマホを見る姿勢が猫背食いしばりや歯軋りする・・・これらが原因となってリ...

５０代女性の肌悩みのベスト３ ネット検索のよると １位　たるみ ２位　しみ・そばかす ３位　シワ お肌の曲がり角は２５歳と言われます。 それ以上になったら、 何か対策をしないと年齢とともに 下降線をたどるだけです。 歳を重ねた時に 年齢よりも若く...

マスク生活で顔のたるみが気になるって方いらっしゃいませんか？ あるいは外出先から帰って鏡見てガッカリ なんかおばさんっぽい〜って感じた方必見です。 まだまだ続くマスク生活マスクをかけているとついつい口が半開きになったり上の奥歯と下の奥歯が触...

鎖骨は見えなくなってきたのは歳のせい？って思ってませんか？ こんなことありませんか？ ✅鎖骨がいつの間にか見えなくなった✅首こりが取れない✅まき肩が気になる✅呼吸が浅くなった✅胸が下がってきた 日常生活での習慣...

寒くて自然に背中が丸くなってませんか？それだけで老け見え！！猫背になると自然と頭部が前に出た姿勢になりやすくなります。頭部は、4-5kgの重みがあるのでとても重く頭が前に突出した姿勢になるだけで頸部や肩の筋肉の硬くなり肩こり、首こりの原因に！...

今日は2023年最初の超最強開運日！「天赦日×一粒万倍日×甲子の日」が重なる日 今年の目標は立てられましたか？ 今年こそ❣️と目標を掲げた方もいらっしゃると思います。 私からのお知らせです。『リバースエイジングアカデミー』スタートしま...

スマホやパソコンの画面が見にくい 瞼が重い なんて経験ありませんか？ 先日体験会にご参加の60代会社役員の女性も同じようなお悩みがありました。 朝からパソコンと睨めっこのお仕事 肩こり・首こりはもちろんですが午後になるとパソコンの画面が見ににく...

紫外線対策にはトマトブルーベリー鮭人参イチゴこれらの抗酸化力の強い赤色食品を摂取しましょう。紫外線を浴びることで発生する活性酸素は人体に必要ですが紫外線の刺激により過剰に発生するとメラニンを増やし女性にとって大事な若さや美を保つために必...

日焼け止めって紫外線の強い夏だけでいいでしょ？なんて思ってませんか？ 地上に届く紫外線には2種類あり紫外線A波（UVA）と紫外線B波（UVB） 長時間の日光浴で真っ赤に焼けるのは紫外線B波（UVB）で冬よりも夏の方が多く降り注ぎます。 一方で紫外線A波（...