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今話題の『糖化』って？？タンパク質と糖分は身体に必要不可欠ですが糖を摂りすぎたり代謝が落ちているとタンパク質にくっついて変性してAGEsという物質ができこれが体の血管や内臓だけでなく肌にも大きな影響を及ぼして老化の原因となります！！肌の弾力...

耳の回りには咬筋　外側翼突筋内側翼突筋　側頭筋　と顎関節につながる筋肉がたくさんあります。 ストレス社会の影響あるいはスマホやパソコン作業で無意識に食いしばりが起きている人が増えていますが食いしばりはこうした耳回りの筋肉や筋肉を包むファシ...

スマホ・パソコン見ている時間どのくらいありますか？スマホなしの生活が考えらないくらいみなさん見てますよね〜目の疲れはもちろんですが、お顔たるみの原因にもなります！！たいへん〜！！パソコン作業に集中していると知らないうちにくいしばっていた...

マスク生活が長かったから 口角が上がらなくなった！ 笑えない！というお悩みの方が 良いと思って 表情筋トレーニングやったら疲れちゃった〜 というご相談を時々受けます。 口角上げたくて口角だけ上げようとしても 咬筋（噛む時に使う筋肉）が硬いと な...

コロナでリモートが増え体重が一気に増えてマスクでお顔の下は弛んでどうにもならない〜もう無理かなぁ〜って継続レッスンに参加されたS様レッスン中にどんどんスッキリしていくご自分の顔を鏡で見て思わずにっこり 「ずっと悩んでいたフェイスラインがス...

紫外線に負けない肌作りには免疫力を上げることが大事！！肌作りに免疫力？？って思うかもしれないけどとっても大切です。免疫力を高めて光老化に負けない肌作りをすることができます。何するの？？ とっても簡単！！顎を横にスライドして周辺を緩めること...

長いマスク生活で口呼吸が 習慣になっていませんか？ 舌位どこにありますか？ 舌が上顎に触れている 舌先が上の前歯の 少し後ろに触れている （上顎につけて舌鳴らしができる位置） この状態にあればいいのですが マスクをかけていると 知らないうちに口が...

たるみ解消のポイントは筋肉は緩める お口周りの筋肉（咬筋）を緩めることが大事です。 ついつい鍛えたくなりますがお顔のたるみは食いしばりなどで硬くなっています。 エラの部分が硬い方は食いしばりあるいは夜　歯ぎしりしているかも・・・ 硬い筋肉は...

頭痛・肩こり・冷え性・くすみ・むくみと不調だらけだった私 治療院に行ってもサプリメントを飲んでもエステに通っっても高級化粧品を使っても改善しなかった私がなぜ女性が綺麗で輝き続けることを教える立場に？ なかなかうまく回復しない身体とこれから...

パソコン・スマホから出る ブルーライトは紫外線と同様とも言われています。 また、実は、ブルーライトは太陽光にも含まれていてスマホやパソコンからの光だけとは限りません。自然界のブルーライトは、朝に浴びると体内時計をリセットしてくれ脳と体を活...

病院に行くほどではないけれど毎日なんだかだるい！疲れるというお悩みで体験会にご参加されたM様 普段ストレッチやヨガもやっているけど、効果がないわけではないけど疲れが取れない〜とのことでした。 体験会では筋肉肉を緩めると なぜいいのかをお伝え...

胎児の水分量は95％ 新生児は75% 成人になると60% 高齢者は50% 年齢を重ねるごとに 残念ながら水分量は減っていきます。 体重✖️30mlがあなたに 最低必要な飲水量です。 （運動量、年齢によって多少違いはあります） 例えば 体重50キロなら1....