息を吐いてみましょう
忙しかったり
嫌なことがあると
知らないうちにとまっている呼吸
ちょっと手を止めて
呼吸を意識してみてね
リラックスするよ♪
呼吸もとても大切♡
鼻から息を吸って
口から「は〜〜」って！
温泉に入った時に自然に出る
「は〜気持ちいい」っていう呼吸
ゆっくりとお腹の空気を
吐き出していくと
副交感神経が優位になって
リラックスモードに♡
ストレスを抱えたり、呼吸が浅かったりすると
身体にも影響が出てきます。
身体は潜在意識なの
吸う呼吸よりも
吐く呼吸に意識してね
吐く呼吸は
セロトニンを増やす効果もあるよ
１日のうちでほんの数分自分に意識を向けてみてね
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