朝目が覚めてまず何しますか？
スマホチェックする方も少なくないと思います！
つい布団の中でタイマーを止めて
チラ見のつもりが・・・
実は私もそうでした！！
実はこれをすることで
脳が働き、思考優先になり
頭皮もお顔も
ガチガチになってしまいま〜す
まずはカーテンあけて
朝日を浴び深呼吸しましょう♪
朝日を浴びると
『幸せホルモン』であるセルトニンが
分泌されて
心身にとってもよい影響を与えます。
また
その時に今日どんな日だったら嬉しい？
って自分に聞いて
その日をイメージするのも大事です
とっても気持ちよく一日が過ごせます♪
手を外旋して深呼吸すると効果的です。
