毎日スマホ見ている時間
どのくらいですか？？
あるデータによると
スマートフォンを利用している
15歳から59歳の男女3,000人弱を対象に
利用時間を聞いたところ
2時間以上3時間未満が最も多いそうです。
スマホは今や
生活必需品といっても過言ではないくらい
多くの人が使っていますね。
連絡を取るだけでなく
情報をとったり
決済したり
学習したり
ゲームをしたり
写真を撮ったり・・・
私が初めにスマホを手にしたのは
２８年近く前（笑）
当時は電話をかける程度
そこからこの２８年の間に進化し
便利になった分
使い方を気をつけないと
身体に影響が出てきます。
肩こり・首こり・腰痛・
眼精疲労・お顔のくすみ・・・
そして
就寝ギリギリまで見ていると
交感神経が優位のまま
（イメージとしてテンションが高いまま）
眠りにつくことになるので
いつまでも眠れなかったり・・・
結果
朝起きるのが辛い
身体がだるい・・・
ということが起きています。
これらは
老化を加速させます！
就寝２時間前は
スマホから離れると
心地よい眠りにつけます。
人生１００年時代
心地よい身体と
お付き合いしていくためにも
自分の身体のケアは自分で整えましょう
わかっていてもなかなかできない！
って方が多いので
簡単なケア方法をお伝えしてます♪
