毎日
暑い!蒸し暑い!
特に夜は寝苦しくて
クーラーかけて寝ると
身体はダル重だし
クーラーかけないと
暑くて眠れないし
そんな風に思ってない？
そこで
“自分で出来る快眠対策を
シェアするね
それは
• 寝る前に軽くリンパケアでゆらゆらしながら呼吸
• 15時以降はカフェインを避ける
• 入浴は寝る2時間前
• スマホは1時間先に”おやすみなさい”
これで快眠誘導を意識してみましょ♡
ちなみに、
寝苦しいなーっていう時は
クーラーの温度を1度下げてる?
弱風→強風にする?
これね、
電気代セーブするなら
弱風→強風にするのが正解なんですって！！
寝苦しい夏だからこそ
楽しみながら工夫してみてね〜
今日も素敵な1日を♡
