今年は10年に1度の猛暑‼️なんて言われてますよね〜
「だるいし、外を少し歩くだけでもクラクラする…」
「食欲ないから麺しか入らない」
ってことになってないかな?
夏バテは
免疫力下がるし老けるモト‼️
暑いから水分取らなきゃって
スポーツドリンクとかお茶を
がぶ飲みするより
おすすめはレモンと甘酒
レモンは
• 疲労回復
• 身体を潤す
• ダイエット
• 若返りなどの効果があり
さらにレモンの皮には
β-カロテン、ビタミンCなどが
レモン汁の5～10倍！
学生時代、部活でレモンのハチミツ漬け食べたことない？
この時期おすすめです
さらに甘酒は
「飲む点滴」と呼ばれ、
必須アミノ酸、ブドウ糖、各種ビタミンと点滴と同様の成分で栄養満点‼️
ドリンク以外にも
料理の甘みづけに使えるよ✨
ちなみに私はおかゆと米麹で作って、7年近く毎朝飲んでるよ
（簡単に作れるよ）
買う時は酒粕で作られていない米麹なものなら、アルコール入ってないよ
セルフケアで、
暑さに負けない身体作りして
快適に過ごしていこうねー
