鏡を見るたび、「なんだか顔が下がってきたな…」とため息をついていませんか？
こんにちは。さとう式リンパケア認定講師のきょうこです。静岡でセルフリンパケアをお伝えしています。
Instagramでご紹介した「魔法のブラシ」、たくさんの反響をいただきました。「どうやって使うの？」というご質問がとても多かったので、今日はブログでゆっくり解説しますね。
なぜ「頭」にふれると顔が変わるの？
顔のたるみの原因は、顔だけにあるのではありません。頭の筋肉（側頭筋や前頭筋）がかたくなると、顔の皮膚を引き上げる力が弱くなってしまうのです。
さとう式リンパケアの考え方は「押す・揉む」ではなく、ゆるめる・ふれる・ゆらす。強い力はいりません。やさしくふれるだけで、筋肉はふわっとゆるみ、リンパの流れが整っていきます。
魔法のブラシの使い方・3ステップ
ステップ1：耳の上をやさしくゆらす
ブラシを耳の上にそっと当てて、小さくゆらします。10秒で大丈夫です。
ステップ2：生え際から頭頂部へ
おでこの生え際から頭のてっぺんへ、なでるように動かします。力加減は「赤ちゃんにふれる」くらいが目安です。
ステップ3：首の後ろをふんわりと
最後に首の後ろを上から下へ。肩こりが気になる方にもおすすめです。
やってしまいがちなNG
ゴシゴシ強くこするのは逆効果。筋肉はかえってかたくなってしまいます。長い時間やる必要もありません。1回3分で十分です。「効かせよう」と力まずに、ふれるだけでいいんです。
続けるコツは「ながら」でいいこと
テレビを見ながら、お風呂上がりに、寝る前のひととき。気づいたときに3分だけ。それで大丈夫です。
私は65歳ですが、自分の手とこのケアだけで、顔も体も変わり続けています。年齢は関係ありません。今からでも遅くないんです。
もっと知りたい方へ
LINE公式アカウントでは、セルフケアのコツや体験会のご案内をお届けしています。「自分の手できれいになりたい」と思った方は、Instagram（@kyoko_lymphcare）ものぞいてみてくださいね。
一緒にきれいになりましょう。
