セルフケアが大事– tag –

アラカン女性のお顔のお悩みナンバーワンはシワ！！ 原因がわかれば、簡単に消せます！ シワの原因は、筋肉の収縮です。 圧縮布団袋を想像してください。 掃除機で中の圧を抜くと、袋はシワシワ！！ 体積が減っているからですこの圧縮袋の口を開けて、空気...

スマホの使いすぎで目のトラブルが増えてます。 目を労りながら上手に付き合っていきましょう。 目は 近くを見るときは力が入っている状態で 無自覚のうちにストレスがかかっています。 現代社会ではスマホを見ることが多く パソコンより小さな画面を見る...

コロナで生活習慣が変わり長引くマスク生活で顔の表情が作れない〜笑えない〜顔の下半分のたるみが気になってマスク外せない！！こんなご相談をたくさんいただきます。  マスクによるお顔のたるみは加速しただけでなくリモートワークで座っていること...

＼今年も安心！／毎年恒例の健康診断全く異常なし！ 膠原病があるから、何年に一度膠原病だけの検査も異常なし 相変わらず数値はあるけど症状なし❗️亡父がリウマチてだったから因子は持ってる！と言われたけど今のところ数値もなし❣&...

マスクを外してはいいとは言っても花粉症だから！あるいはお顔のたるみが気になって外せない〜という方にオススメのケアです。２０２２年5月の記事でアメブロにも掲載した記事ですが今でもトップ記事になっているのでここでシェアさせていただきます。ぜひ...

今週から、平日は娘の産後のシッター！！掃除マな私は朝からあちこち磨いてばかり そして可愛いベビーちゃんが泣けば抱っこ抱く時も、筋肉が緩む手の使い方がわかっているから疲れないしベビーちゃんも一瞬で泣き止んでスヤスヤと眠りに♡（嬉しい〜） 連日...

今日はちょっと難しいお話リンパ間質液とは筋肉と筋肉の間筋肉や肌の細胞と細胞の間を満たすリンパ液のことです。その量は血液の２、５倍細胞は毛細血管からしみ出したリンパ間質液に含まれる酸素や栄養を受け取り新陳代謝を行い老廃物や二酸化炭素などを...

朝のウォーキングを始めて6ヶ月経ちます。 歩くの嫌いだしいつもで続けられるかなぁ〜って思ってましたが、 お仲間に支えられて、ここまで続けられてます。 車移動ばかりで気づかなかった風景にであえたり 毎日朝日を浴びてエネルギーチャージできたり い...

コロナ！コロナと 不安や恐怖が増す日々 知らないうちに からだは緊張して筋肉がかたくなっている そんな時は ゆっくり呼吸して 筋肉をゆるめましょう♡ 肌にそっと優しく触れ ゆったりした呼吸を意識すれば より効果的に筋肉はゆるむ リンパは流すものでは...