今日はちょっと難しいお話
リンパ間質液とは
筋肉と筋肉の間
筋肉や肌の細胞と細胞の間を満たすリンパ液のことです。
その量は血液の２、５倍
細胞は
毛細血管からしみ出した
リンパ間質液に含まれる酸素や栄養を
受け取り新陳代謝を行い
老廃物や二酸化炭素などを排出。
この代謝の時に出たゴミを回収して
毛細血管やリンパ管に運ぶことも
リンパ間質液の役割です。
リンパ節では老廃物を濾過して静脈へ。
大部分は二酸化炭素とともに
直接静脈に吸収され血液として心臓に戻ります。
老化現象のシワやたるみ、コリ
身体の痛みなどを
解消するには
筋肉をゆるめて
ポンプ運動を正常にし
リンパ間質液の循環を
整えることが重要です！
硬くなってしまった筋肉の問題点
それは身体の中で水が流れなくなることです。
人の体内は血管とリンパ管が張り巡らされていて
水を運んでいます。
元気な筋肉は収縮と弛緩を繰り返すことで
ポンプの役割を果たしています。
筋肉の働きにより
体内には栄養素と酸素が入り
不要な老廃物を追い出しているのです。
筋肉が硬くなると〜
おしぼりを例に説明すると
おしぼりを力いっぱい絞ると
おしぼりの残っている水分が出ますね
硬くなったおしぼりをねじったまま
水に浸けても水分は吸収しませんが
ねじれをといて水に浸けると
水をたっぷりと吸いますね！！
お絞りは本物のパワフルな筋肉に該当します。
つまり体内の細胞がイキイキと活動し
若々しく健康でいるためには
リンパが体中を組まなく巡っていることが大事です。
リンパの流れが滞ると
細胞に栄養が行き届かず
酸化したり
老廃物が溜まったままの状態に！！
それが
身体が痛くなったり疲れやすくなったりし、
老けた顔の印象になります。
自分の身体は自分でリセットしましょう！
鎖骨の下に手を当てて
呼吸してみてね〜
簡単すぎるけど
筋肉はふわっと緩みます♡
