今野今日子– tag –

たるみ解消に大事なことは筋肉は緩める お口周りの筋肉（咬筋）を緩めることが大事です。 たるんでくるとついつい鍛えたくなっちゃうけどお顔の筋肉は食いしばりなどで硬くなっています！！ エラの部分が硬い方は食いしばりあるいは夜　歯ぎしりしているか...

気圧の変化が 偏頭痛持ちの方は辛いようで 最近よくご相談を受けます。 実は ７年前まで私もずっと悩んでました。 私は１年中偏頭痛が起きてて 季節の変わり目 台風の前は 特にひどく、鎮痛剤を常用。 １ヶ月に鎮痛剤を飲まない日は １０日くらい！！ とい...

月１回デイサービスの講座の日でした。 早いもので、もう３年近くになります。 比較的元気な方が多く ほとんど座ったままできるケア たまに立って ラジオ体操するくらい 簡単なセルフケアをお伝えしてます。 女性が９割くらいかなぁ〜 やっぱり女性の方が...

２４節気の中の立春は暦の上で新年で節分は大晦日にあたるそうです。 そしてマヤ連の新年！新しい260日のスタート⁡Kin1と節分が重なるのは52年に1度のことみたい 赤い龍のKin1の私のマヤ暦バースデーで嬉しい日のスタートです♡ 何かを叶えたいこうなりたい...

５０代女性の肌悩みのベスト３ ネット検索のよると １位　たるみ ２位　しみ・そばかす ３位　シワ お肌の曲がり角は２５歳と言われます。 それ以上になったら、 何か対策をしないと年齢とともに 下降線をたどるだけです。 歳を重ねた時に 年齢よりも若く...

今週から、平日は娘の産後のシッター！！掃除マな私は朝からあちこち磨いてばかり そして可愛いベビーちゃんが泣けば抱っこ抱く時も、筋肉が緩む手の使い方がわかっているから疲れないしベビーちゃんも一瞬で泣き止んでスヤスヤと眠りに♡（嬉しい〜） 連日...

長引くマスク生活に 不調が出ている人がかなり増えています。 これから湿度が高くなると余計に疲れますよね マスクをかけていると お顔や耳周りが引っ張られ硬くなってきます。 硬くなっている筋肉は 揉んだり 押したりしないで 緩めることが大事！！ 緩め...

長いマスク生活の影響で 食いしばりの方がとっても増えているようです。 食いしばりがひどくなると 肩こり・頭痛などの不調が起きるだけでなく 呼吸が浅くなったり 姿勢が悪くなったり エラが張ってお顔が四角くなったり フェイスラインがぼやけたり 浮腫...

ジェノベーゼソースを作りたいけど、 松の実が手に入りにくいから諦めていた私 お料理教室で教えてもらった 代用品レシピがとっても美味しく 早速ブレンダーを購入♡ ミキサーもフードプロセッサーもあるし、 ブレンダーは使わない！と思って捨てちゃったけ...

【五感で味わう炭火フレンチ　シンク】 地魚などの魚介類や静岡の契約農家さんから 仕入れた新鮮な野菜や旬の食材を使った コース料理を味わってきました♡ フレンチだけど炭火で調理していて 素材の味を美味しくいただくことができました。 カウンター席で...

朝のウォーキングを始めて6ヶ月経ちます。 歩くの嫌いだしいつもで続けられるかなぁ〜って思ってましたが、 お仲間に支えられて、ここまで続けられてます。 車移動ばかりで気づかなかった風景にであえたり 毎日朝日を浴びてエネルギーチャージできたり い...

GW最終日は箱根へ 大好きなニコライバークマンのガーデンズが できたと聞いて、早速予約して行ってきました♫ GW最終日とあって道路はガラガラで渋滞なし！！ 箱根の大自然をありのまま活用した空間は 木のぬくもりや香り　鳥のさえずりで とっても心地よか...