“むくみ”って
水はけの悪化が原因！！
むくみとは
余分な水分が皮膚下に溜まって
腫れぼったくなった状態のこと。
通常なら
摂取と排出を繰り返しながら
調整されますが
毛細リンパ管のベンが
うまく開かないと
水が溜まりむくみの原因に！！
浮腫みやすい人は
生活習慣の見直しも必要かもしれません。
✅入浴はシャワーだけで済ませる
✅運動する機会が少ない
✅塩分の多い食事や嗜好品を好んで食べる
✅仕事で立ちっぱなし座りっぱなしが多い
✅冷たい飲み物を飲むことが多い
このような生活は
体や胃腸を冷やしがちなので
気をつけましょう♫
また
塩分過多になると
体が血液中の塩分濃度を薄めようと水分をため込むため
塩分が多かったり
味付けの濃い料理も要注意です
（ポテチ好きもね）
