- 適切な洗顔
一日の終わりには
肌に溜まった汚れやメイクを
しっかりと落とすことが重要です。
でも洗いすぎは肌の必要な油分まで
取ってしまうため、優しく泡を転がすように
洗うことをお勧めします！
洗顔後は、肌の水分を保つために
保湿クリームやローションをしっかりと塗りましょう。
特に乾燥が気になる場合は
夜用の保湿剤を厚めに塗るといいよ！！
この時に肌に摩擦が起きないようにリンパケアを
お勧めします！ - 定期的なピーリング
週に1～2回のピーリングは肌の古い角質を取り除き
新しい肌の再生を助けます。
決して擦らないでね！！ - 紫外線対策
日焼け止めは外出時だけでなく室内にいる時も
塗ることをオススメします！
窓から入る紫外線も肌にダメージを与えるよ！ - 十分な睡眠とバランスの良い食事
良質な睡眠と栄養バランスの取れた食事は
肌の健康を保つ上でとっても重要です。
特にビタミンA・C・E（ビタミンエース）などの
抗酸化物質を多く含む食品は積極的に取り入れましょう。 - 水分補給
体内の水分が十分でないと肌も乾燥します。
1日に必要な水分量を確実に摂取して
内側からも肌に潤いを与えてね！
私が知っている年齢を重ねても綺麗な方々は
水分をマイボトルに入れてこまめにとっている方が多いです♡
やってみてね〜
