美容健康豆知識– category –

乾燥を防ぐためにシートマスク使う方が多いかと思います♡私も週に３、４回は使います！手軽に乾燥防げますよね♪ただ気をつけたいことは指定されている時間以上放置しないこと長く付けている方が潤う気がするけど逆に肌の潤いがなくなる場合もあるので気を...

50代の女性にとって美と健康のどちらも関心のあることの様です。子育てが一段落し、介護があったりお孫さんのお世話をしたり・・・忙しい世代ではあるけど、自分の健康も気になる年齢病気ではないけど不調がある方がほとんどかと思います。自分が不調では...

肌が老化する原因は様々ですが、大きく影響するのはストレスや紫外線！！ ストレスをためない 紫外線に気をつける それだけでなく 日々の食事から改善できることもあります。 タンパク質は、肌再生に必須！！ １日体重✖️１〜１.５グラムは必...

夏の紫外線は肌だけでなく目にも大きな影響を及ぼすのでお出かけの時はサングラスと帽子や日傘を忘れずにね♡サングラスはレンズの色が薄い方おすすめです。 目が紫外線の影響うけるとドライアイの元になるしそれだけでなく白内障のリスクが高くなるから気...

ストレスを感じると私たちの身体からは 「コルチゾール」という美容と健康の大敵のストレスホルモンが分泌されます。 コルチゾールは「笑う」だけで減らすことができるんです！ ＜＜ただ笑うだけ！＞＞ 鏡を見たら意識的に口角を上げて笑顔を作ってみる！ ...

ストレスを感じると私たちの身体からは 「コルチゾール」という美容と健康の大敵のストレスホルモンが分泌されます。 コルチゾールは「笑う」だけで減らすことができるんです！ ＜＜ただ笑うだけ！＞＞ 鏡を見たら意識的に口角を上げて笑顔を作ってみる！ ...

女性はいくつになっても 綺麗でいたいと思うものです。 とは言っても 日々やることに追われ忙しくしていると ⁡なかなか自分の時間がない！ って言われる方がとても多いです。 ついつい自分のこと後回しになってない？？ 忙しさで 硬くなった筋肉をゆるめて...

家事やパソコン作業など、私たちは下向きで背中を丸める姿勢が多い時間が長いため、夜になると背中から肩にかけて筋肉が固くなって 重い！痛い！ってことが増えてます！ 筋肉がゆるみやすい湯船の中で深呼吸したり優しく撫でてあげてね✨身体を洗い...

歯ぎしりの力って 数十キロ～100キロ以上になるとも言われています！！ 歯ぎしりをする人は 毎晩顔の筋トレをしているようなもので その結果 知らない間にお顔が大きくなってしまいます！ お顔のケアで大切なことは 咀嚼筋を緩めること！！ 「口腔」が潰れ...

毎日スマホ見ている時間どのくらいですか？？あるデータによるとスマートフォンを利用している15歳から59歳の男女3,000人弱を対象に利用時間を聞いたところ2時間以上3時間未満が最も多いそうです。スマホは今や生活必需品といっても過言ではないくらい多く...

最近お腹が出てきてなにを着ても似合わない〜体系が隠れる服しか着れない！！なんてお声をよく聞きます！できるだけ隠したくてゆる〜衣服を着たり・・・背筋をぴーん伸ばしたら姿勢を良く見えるけど反り腰‼️それは疲れちゃいますよね〜もっ...

寒い季節のお肌のお悩みでよく聞くのは 乾燥！！ 乾燥してシワが目立つ！！ って感じることないですか？ それだけでなく たるみやお肌のくすみの原因になります！！ 肌の状態をよくするのにミネラルは必須です。 特にマグネシウム マグネシウムは 肌の状態...