寒くて猫背になっていませんか？？

寒くて自然に背中が丸くなってませんか？

それだけで老け見え！！

猫背になると
自然と頭部が前に出た姿勢になりやすくなります。

頭部は、
4-5kgの重みがあるのでとても重く
頭が前に突出した姿勢になるだけで

頸部や肩の筋肉の硬くなり
肩こり、首こりの原因に！！

頭は
上半身の土台の真上に乗っていることが理想的で
その方が身体の負担も少ないです。

肩甲骨の下をサラサラしながら
呼吸してみましょう♪

首がスッキリして
肩も楽〜

おまけに
身体もぽかぽかしてきます♡

やってみてね♪