美は１日にしてならず

女性はいくつになっても
綺麗でいたいと思うものです。
とは言っても
日々やることに追われ忙しくしていると
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なかなか自分の時間がない！
って言われる方がとても多いです。
ついつい自分のこと後回し！！
睡眠時間をしっかり摂る
バランスの良い食事を心がける
など生活習慣を見直すことも大事です。⁡
そして
自分の手で
硬くなった筋肉をゆるめて整えてる
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これだけで
老化を食い止めることができます
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何もしなければ老化するだけです！！
筋肉をつけなくちゃ〜
鍛えなくちゃ〜って思いがちですが
筋肉はゆるめることが大事です。
筋肉は心臓のようにポンプ運動をしています。
硬くなった筋肉はポンプ運動ができないので
疲労が貯まるばかりです。
やさしく撫でるだけで筋肉は緩みます！
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その日の疲れはその日にとって
日々リセットしましょう。
歯磨きするように習慣にすることで
美は手に入れられます。
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人生100年時代
美も健康も諦めない
笑顔の素敵な女性を応援します✨
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