耳たぶ回しとは？さとう式リンパケアの基本セルフケア
さとう式リンパケアで行う「耳たぶ回し」は、
耳のまわりに集まる筋肉やリンパの通り道をやさしくゆるめ、
全身の巡りを整えるための基本となるセルフケアです。
顔のむくみやたるみ、肩こり、頭の重さなどは、
実は「耳まわりの緊張」から始まっていることも少なくありません。
耳たぶを軽く回すだけのシンプルな動きですが、
続けることで体と顔に変化を感じる方が多いケアです。
耳たぶ回しで期待できる効果
顔のむくみ・たるみのケアにつながる
耳のまわりは、顔や頭に溜まった老廃物が集まる大切な通り道。
耳たぶを回すことでリンパの流れが促され、
顔のむくみやフェイスラインのもたつきがすっきりしやすくなります。
小顔・リフトアップのサポート
あごまわりの筋肉がゆるむことで、
顔全体の力が抜け、引きつった表情が和らぎます。
結果として、自然なリフトアップや小顔効果を感じる方もいます。
肩こり・首こり・頭の重さの軽減
耳は、あご・首・肩の筋肉と深くつながっています。
耳まわりをゆるめることで、
肩こりや首こり、頭の重さが軽く感じられることもあります。
耳たぶ回しのメカニズム
あご周りの筋肉をゆるめる
耳たぶの付け根付近には、
食いしばりや緊張で硬くなりやすいあごの筋肉が集まっています。
ここをやさしく動かすことで、
頭や顔全体の緊張がゆるみ、血流が整いやすくなります。
リンパの流れを促進する
耳のまわりには、
顔や頭の老廃物を流すためのリンパ節が集中しています。
耳たぶを回すことで、
滞りがちなリンパの流れがスムーズになります。
老廃物の排出を助ける
リンパの流れが整うことで、
余分な水分や老廃物が排出されやすくなり、
むくみやたるみの改善につながります。
耳たぶ回しで「ゴリゴリ音」がする理由
ゴリゴリ音は体からのサイン
耳を回したときに
「ゴリゴリ」「ミシミシ」と音がする場合があります。
これは、
・筋肉や筋膜が硬くなっている
・巡りが滞っていた
といった状態のサイン。
ケアをしてはいけないわけではなく、
むしろ触れてほしいポイントに当たっている証拠でもあります。
無理をせず、気持ちよさを大切に
音を出そうと強く回す必要はありません。
「気持ちいい」と感じる強さで、
やさしく続けることが大切です。
耳たぶ回しは全身を整える入り口
耳たぶ回しは、顔だけのケアではありません。
あご・首・肩へとつながる筋肉がゆるみ、
リンパや血流が整うことで、全身の巡りに影響します。
・顔がすっきりする
・肩が楽になる
・呼吸がしやすくなる
・気分まで軽く感じる
そんな変化を感じる方も多い、
続けやすく、負担の少ないセルフケアです。
まとめ｜耳たぶ回しは毎日続けたいシンプル習慣
耳たぶ回しは、
「あご周りの筋肉をゆるめ、リンパの流れを整え、
全身の循環を促す」ための、
とても手軽で効果的なセルフケアです。
難しいことは何もありません。
1日の中で、ほんの少し耳に触れる時間をつくるだけ。
毎日の習慣として取り入れながら、
体と顔の変化を楽しんでみてくださいね🌿
