免疫力アップ– tag –
-
これは免疫力の低下‼️
寒暖差で喉の痛み咳が出る・・・などの症状が出ている人が多いですね〜 この免疫力ってなに? 簡単にいうと身体の中にガードマンがいっぱいいる状態で、このガードマン達が減少すると、抵抗力が落ちてしまいます。 じゃあどうしたら増えるの⁉... -
自分でできる免疫力アップ
寒暖差で 喉の痛み 咳が出る・・・などの症状が出ている人が多いですね これは免疫力の低下!! この免疫力って 身体の中にガードマンがいっぱい状態で 減少すると 抵抗力が落ちてしまいます。 予防策として 睡眠やバランス食は もちろんのことです それに... -
耳たぶ回しで免疫力アップ
「暑くて食欲ないのに全く痩せない」 「浮き輪肉が目立つ」 「眠れない」という声をよく聞きます 実はストレッチするより即効的に改善期待できるものがあります!! それが/耳たぶくるくる \ これね、足ツボより即効性があると巷で話題沸騰中なんです♡ ... -
免疫力ってなに??
免疫力が高いほうがいいって言うけど 免疫力って何?? 体内に入った細菌・ウイルスなどから自分の身体を守る力! つまり、細菌やウィルスが侵入してきたら 感知してそれを攻撃して死滅させ 体外に排出するシステム その免疫システムを担うのが、血液中の... -
ただ笑うだけで免疫力アップ!!
ストレスを感じると私たちの身体からは 「コルチゾール」という美容と健康の大敵のストレスホルモンが分泌されます。 コルチゾールは「笑う」だけで減らすことができるんです! <<ただ笑うだけ!>> 鏡を見たら意識的に口角を上げて笑顔を作ってみる! ... -
自分でできる免疫力アップ法
唾液の中に含まれる lgAは免疫力のエース❤️ 口内に入りこんだ 有害なウイルスなどを見つけて 粘膜に付着させないようにして 体内への侵入を防いでくれる 唾液の分泌は 年齢、生活習慣で減ってしまいますが 日々のセルフケアで改善できます!!... -
旬のモノを食べよう
フルーツが美味しい季節。とくにシャインマスカットシャインマスカットにはたんぱく質、糖質、脂質、炭水化物、食物繊維、ナトリウム、カリウム、ビタミンB1、ビタミンB2、カルシウムなどの栄養素が1粒にぎっしり詰まってます! また皮にはアンチエイジン... -
口呼吸はたるみの原因に
長いマスク生活で口呼吸が 習慣になっていませんか? 舌位どこにありますか? 舌が上顎に触れている 舌先が上の前歯の 少し後ろに触れている (上顎につけて舌鳴らしができる位置) この状態にあればいいのですが マスクをかけていると 知らないうちに口が... -
免疫力を上げて梅雨時の肌トラブル解消
梅雨時の疲れが肌に出ていませんか? だるい! 疲れが取れない! 疲れが取れない! こんな時は肌トラブルも出やすかったり肌がなんとなくくすんで見えたりします! そんな時は顎周辺をを緩めてみましょう♫ 唾液腺が刺激され免疫界のエースであるIGAが活発... -
お顔のたるみもつやも解消!!
長かったマスク生活で子供も大人も口呼吸が増えているようです!! 舌位どこにありますか?舌が上顎に触れている舌先が上の前歯の少し後ろに触れている この状態にあればいいのですが マスク生活のおかげで知らないうちに口が開いて舌は下の歯の内側にくっ... -
今日は冬至
こんにちは今日は冬至♡ 夜が一番長い日ですね冬至といえばゆず湯!! ゆず湯は冬至の寒さは命にかかわることもあるためゆずの強い香りで邪気を払うという説があるようです。ゆずには身体を温める作用があり冷え性肩こりむくみ腰痛などにも効果があります。... -
朝食で体内時計をリセットしましょう
朝食食べてますか?忙しいから食べない食べる習慣がない食べたくないなんてことないでしょうか?朝食を抜くと体内時計の乱れにつながりホルモンバランスの崩れ生活習慣病のリスクが高くなる1日のパフォーマンス力が落ちる・・・悪影響が出やすいです。お...
12