あによべ体操– tag –

唾液の中に含まれる lgAは免疫力のエース❤️ 口内に入りこんだ 有害なウイルスなどを見つけて 粘膜に付着させないようにして 体内への侵入を防いでくれる 唾液の分泌は 年齢、生活習慣で減ってしまいますが 日々のセルフケアで改善できます!!...

実は 特別なことではなく 普段の日常生活の見直し、改善です。 その１つとして 口呼吸を鼻呼吸に変える 長かったマスク生活 スマホ・パソコンを見る習慣 忙しい毎日・・・ これらのことで 口が半開きになっていませんか？ 口呼吸になっていると 口から雑菌...

長いマスク生活で口呼吸が 習慣になっていませんか？ 舌位どこにありますか？ 舌が上顎に触れている 舌先が上の前歯の 少し後ろに触れている （上顎につけて舌鳴らしができる位置） この状態にあればいいのですが マスクをかけていると 知らないうちに口が...

資格取得レッスン受講中のA様「あによべ体操を隙間時間にやることで舌が出やすくなった！」「気になっていたフェイスラインがスッキリしてきた♡」 と嬉しいお声をいただきました。 マスク生活が長かったので口周りの筋肉が緊張していて口が動かしにくい！...

長いマスク生活のせいで お顔の筋肉が硬くなって 表情が作れない！！ 笑えない！！ 顔の下半分がたるみがひどい！！ なんてご相談がとっても増えています！ マスク生活で つい 口が半開きになったり 上の奥歯と下の奥歯が触れている。 これって 食いしばり...

上下の前歯の間に浮いている状態下の前歯の内側についている 下の前歯に乗っかってる 実は舌には正しい位置があるんです。 多くの方は舌の位置なんて気にしてない〜って言われると思います！私もこのケアをするまで全く気にしたことなかったです！ 実は舌...

マスクを外してはいいとは言っても花粉症だから！あるいはお顔のたるみが気になって外せない〜という方にオススメのケアです。２０２２年5月の記事でアメブロにも掲載した記事ですが今でもトップ記事になっているのでここでシェアさせていただきます。ぜひ...

身体は食べたものでできているというのはよく知られているかと思います。 うるおいのあるつや肌・つや髪丈夫な骨と質の良い筋肉安定したマインドそのためにはやはり食事にも少し注意をしましょう。とは言っても私は基本　身体が欲している物好きな物を食べ...

＼だるい・眠い・頭痛・倦怠感／ 長引くマスク生活で マスク不調が増えています。 口呼吸になると呼吸が浅くなり 自律神経のバランスがくずれがち！！   その結果 疲れやすい 眠れない 冷え性 など不調の症状が出やすいです。   鼻呼吸ができる...