この状態で立派な食いしばりです。
食いしばりと言うと
ぐっと力を入れることをかと思っている方が
多いのですが
歯と歯がくっついているだけで
食いしばりの始まりです！！
本来
歯と歯は2ミリくらい離れているのが理想です。
1日のうちで
歯が触れるのは話している時
食事をしている時含めて
トータル約20分位だそうです。
（食べている時は物が間にあるのでほぼふれてません）
食いしばりと美容？健康？
関係ない！って思いがちですが
とっても大きな影響を与えています。
食いしばっていると
お口の中の筋肉は筋トレ状態！！
その結果
エラが入ったり
顔大きく見えたり
血流が悪くなって顔のむくみ・肩こり・首こり・偏頭痛・・・
健康にも影響を与えます。
私も以前朝起きると頭が痛い！
肩や首が凝っていたのは食いしばりだったと
このケアをするようになってわかりました。
食いしばり癖を解消するように
『あによべ体操』がおすすめです。
やり方がよくわからない！
私の場合はどうなの？
って思う方は是非
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