寒暖差で
喉の痛み
咳が出る・・・などの症状が出ている人が多いですね〜
この免疫力ってなに？
簡単にいうと
身体の中にガードマンがいっぱい
いる状態で、このガードマン達が減少すると、抵抗力が落ちてしまいます。
じゃあどうしたら増えるの⁉️
それは
睡眠やバランス食は
もちろんのこと！
それに加えて
手軽に
《顎揺らし》や
《あによべ体操》やってみましょう。
こんな簡単なことで？？
って思うかもしれないけど
インフルエンザの予防などに幼稚園や介護施設でも
行っている『あいうべ体操』に似ています！
過去のインスタ動画にもアップしているので見てね
（マスクかけている頃）
唾液がでてきて免疫力がアップします
唾液の中には
免疫細胞の優等生IgAが含まれています。
年齢とともに唾液の分布が少なくなるので抵抗力が落ちてくるの。
だから唾液が出るように
『あによべ体操』をオススメします！！
