紫外線を浴びると老けるのはなぜ？
「日焼け止めを塗っているのに、なんだか顔がくすんできた」
「シミやシワが増えてきた気がする」
そう感じている方、多いのではないでしょうか。
紫外線が肌の老化を加速させることは広く知られていますが、実はそのメカニズムはとても深いところにあります。
紫外線が肌に与えるダメージの仕組み
紫外線を浴びると、皮膚の中に活性酸素が大量に発生します。
この活性酸素が、肌のハリや弾力を保つコラーゲンやエラスチンを破壊してしまうのです。
さらに厄介なのが、リンパの流れへの影響です。
紫外線によるダメージは炎症を引き起こし、リンパの流れを滞らせます。
老廃物が顔に溜まることで、くすみ・むくみ・たるみが加速してしまうのです。
つまり、紫外線ダメージで老けて見える本当の理由は「リンパの滞り」にもあるのです。
自分の手でできる紫外線ダメージ対策
① 朝のリンパケア
顔全体を手のひらでやさしく包み、耳の前から首筋へと優しく触れて呼吸。
老廃物を排出し、くすみを防ぎます。
② 耳たぶほぐし
耳たぶをやさしく引っ張り、ゆらゆらと動かす。
顔全体の筋肉が緩んで滞っていた水分が流れ始め、肌がトーンアップします。
③ 深呼吸で抗酸化
ゆっくりとした深呼吸は、活性酸素を除去する働きがあります。
1日3回、意識して行うだけでOK。
④ 首すじをやさしくなでる
首はリンパが集まる大切な場所。強く押さず、なでるように上から下へ流すだけで十分です。
まとめ
紫外線対策は日焼け止めだけではありません。ダメージを受けた後のリンパケアが、老けない肌をつくる鍵です。
自分の手で、毎日たった3分。それだけで肌は変わり始めます。
