実は
特別なことではなく
普段の日常生活の見直し、改善です。
その１つとして
口呼吸を鼻呼吸に変える
長かったマスク生活
スマホ・パソコンを見る習慣
忙しい毎日・・・
これらのことで
口が半開きになっていませんか？
口呼吸になっていると
口から雑菌が入りやすいだけでなく
唾液が出にくくなり
免疫力底下がったり
食いしばりが起きやすい
肩こり・首こり・疲れやすい
猫背・まき肩・・・
など身体に
いろいろな悪影響が出ます。
そして
美容面では
舌位が下がって
顔が長くなって老けっぽく見えちゃう！！
舌位ってあまり意識していないかと思いますが
口呼吸になると下がりやすいです。
私も以前は
鼻呼吸って知らなかったし
気づけば、食いしばってました！！
この呼吸を鼻呼吸に変えるだけで
お顔のたるみはスッキリ！！
具体的には
あによべ体操
やってみてください。
最初は
大きく口をあけたり
頑張ってやらないでください
かる〜くね！！
